El ejercicio físico es
fundamental para poder disfrutar de una buena salud.
A pesar que existan
muchas personas que suelen tener mucha pesadez a la hora de empezar a
hacer ejercicio, lo cierto es que cuando lo hacen de forma regular,
terminan por disfrutar haciendo ejercicio.
Y es que no hay duda que son muchísimos los beneficios del ejercicio, que nos brinda la práctica de deporte de manera regular.
Desde hace un tiempo está destacando mucho un determinado ejercicio aeróbico que recibe el nombre de jogging.
¿Qué es el jogging?
El jogging es un tipo de
ejercicio consistente en salir a correr a paso ligero durante 10 o 20
minutos cada vez que lo practiquemos.
Lo ideal es practicar jogging entre 3 a 4 veces por semana, lo que nos aporta importantísimos beneficios para la salud.
Entre los más destacados, nos
encontramos con que el jogging nos resulta útil a la hora
de adelgazar y perder peso, permitiendo quemar hasta 350 calorías en
apenas media hora.
También ayuda a reducir el estrés y la ansiedad propios del día a día, mientras que tonifica los músculos abdominales.
Adelgazar haciendo jogging
Si deseas adelgazar con el
jogging sólo necesitas unas buenas zapatillas de deporte y practicarlo
entre 3 a 4 veces por semana. Respecto a la duración ideal, basta con
hacerlo durante 10 o 25 minutos.
Lo ideal es que vayas aumentando la intensidad y el tiempo de duración a medida que lo vayas practicando.
