La sinusitis es la molesta inflamación de las membranas que cubren
los huesos de los senos paranasales. Se suele confundir con resfriado o
gripe.
Hay sinusitis aguda y crónica,
ambas se desatan generalmente ante cambios de clima severos, presencia
de polvo o tierra, un ambiente seco y caliente, así como por la
carencia de nutrientes que ayuden a las defensas del organismo. Los
síntomas más comunes son la nariz tapada, dolor de nariz y cara, dolor
de dientes y algunas veces presencia de fiebre.
Remedios caseros contra la sinusitis
- Uno de los remedios más conocidos para combatir los
molestos síntomas tanto de rinitis como de sinusitis, es mezclar dos
cucharadas de agua, tres gotas de aceite de oliva y tres de aceite
esencial de lavanda, poner al fuego a que hierva y dejar reposar hasta
que enfríe. La mezcla obtenida se aplican dos o tres veces gotas en cada
fosa nasal, dos o tres veces al día.
- Otro remedio consiste en aplicar dos o tres gotas de agua marina
en cada fosa, tres veces al día; en caso de no tener agua de mar, lo
mejor es poner a hervir un vaso de agua con una cucharada de sal de mar.
La solución fría es la que se aplica para combatir la sinusitis.
- También ayuda a quitar el malestar hacer inhalaciones de
vapor de agua cada hora por cinco minutos. Para mejores resultados,
hacer las vaporizaciones con una infusión de verbena o tomillo. se aconseja comer mucho ajo, incluyéndolo en las comidas.
- La zanahoria cruda o el jugo de la zanahoria refuerzan las
defensas de las mucosas por su alto contenido en Betacaroteno. Las
compresas de verbena aplicadas sobre los senos paranasales ayudan a
descongestionar las vías respiratorias superiores.
Alimentación, tener en cuenta los siguientes aspectos:
- Deberían eliminarse de la dieta aquellos alimentos
alergénicos o que sean sospechosos de serlo en nuestro caso particular:
lácteos, trigo o alimentos con gluten, en cambio se ha de potenciar el
consumo de alimentos ricos en vitamina C y/o bioflavonoides (frutas,
verduras crudas y germinados) para fortalecer nuestro sistema inmune.
- También conviene aumentar el consumo de alimentos ricos en betacaroteno (zanahoria, calabaza, etc.) ya que colaboran con el buen mantenimiento de las mucosas y sistema inmune.
- Es interesante potenciar el consumo de alimentos picantes
(nabos, rabanitos, chile, jengibre, cebolla, ajo, wasabi o rábano
japonés, pimienta de cayena, pimienta negra, etc.) ya que tienden a
descongestionar los senos nasales a la vez que tienen propiedades
antimicrobianas.
Nuestros
remedios caseros son de gran ayuda para la sinusitis, pero nunca deben
sustituir una consulta médica. Es fundamental que consultes a tu médico
sobre este o cualquier otro tratamiento natural, así como posibles
contraindicaciones o incompatibilidades.
Foto: Annie Ominous
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Los expertos en enfermedades cardiacas estiman que las personas que
sufren de depresión tienen cerca de un 65 por ciento más de
posibilidades de desarrollar enfermedades cardiacas y una de cada cinco personas que tienen enfermedades en el corazón desarrollan tarde o temprano una depresión.
De hecho se estima que en la actualidad en general las enfermedades
cardiacas son la causa número uno de muertes y la depresión le sigue en
el segundo lugar.
Y es precisamente esta conexión
entre la depresión y los problemas en el corazón la que los expertos en
la materia están estudiando, en especial para tratarlas juntas al mismo
tiempo. Siendo la depresión una de las mayores causales de las enfermedades cardiacas, muchos especialistas están considerando nuevos métodos para tratar la mente y el cuerpo juntos.
Sin importar cual de las dos enfermedades se tenga primero esta combinación es terrible.
Además la depresión no deja que el cuerpo se recupere totalmente cuando
se tiene una enfermedad cardiaca. Y de hecho los expertos aseguran que
los accidentes cardiovasculares están más asociados con la depresión que
lo que lo están con la diabetes, con el colesterol alto, con el cigarrillo y con la hipertensión.
Así que si has tenido que luchar con la depresión durante ya algún tiempo,
o si apenas empezaste a desarrollar esa enfermedad después de que
tuviste problemas cardiacos, es importante que la tomes con mucha
seriedad porque tus posibilidades de supervivencia incrementan con un
buen tratamiento para la depresión, ya que los doctores aseguran que las
posibilidades de vivir seis meses después de un ataque cardiaco son
superiores para las personas que no sufren de depresión o han logrado
controlarla.
Foto: fakelvis
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La fatiga crónica
es una enfermedad que afecta la vida y la estima personal del individuo
y su entorno. Uno de sus rasgos más determinantes es que su detección
por medio de análisis es muy dificultosa. Debido a esto, es una de las
tantas enfermedades llamadas “silenciosas”; los médicos aseguran que las
edades de los pacientes varían muchos y en su mayoría son mujeres.
Las personas que lo padecen por
lo general sufren durante años ya que suelen deambulan por especialistas
hasta que uno acierta con el diagnostico y los ayuda a mejorar su
calidad de vida.
En muchos casos, hay gente que por falta de energía ni
siquiera pueden hablar o levantarse de la cama. Para otros, el detonante
fue la sensación de irritabilidad, sumada a un gran cansancio y dolor
muscular, sensación de no haber dormido o descansado y falta de ganas de
hacer cosas. En consecuencia, es una enfermedad que altera la vida diaria y el trabajo. Los que la sufren a veces ni siquiera pueden leer el diario, ver una película o mantener la atención por más de diez minutos.
Hay distintos síntomas que suelen presentarse y son claves para su identificación, aunque no necesariamente deben darse todos.
Los más fáciles de detectar son:
agotamiento y dolor post esfuerzo, sueño no reparador, fatiga física y
mental, poca concentración y memoria, confusión, dificultad para
procesar la información, sensibilidad auditiva y visual, sensación de
debilidad o gripe y poca tolerancia a permanecer en posición vertical,
sentados o de pie.
Para mucha gente, la mejoría llega con la medicación indicada. Tanto el síndrome de fatiga crónica como la fibromialgia son enfermedades neuroinmunes,
crónicas y multisistemáticas que afectan a diversos órganos y sistemas
corporales. Sin embargo, para que el tratamiento sea realmente efectivo
no alcanza con la medicación adecuada. Para que el cambio sea real e
intenso, se debe acompañar con terapia psicológica o consultas con un
psiquiatra debido a que muchas veces se relaciona la enfermedad con la
angustia y depresión.
En cuanto a los disparadores, pueden ser a causa de
accidentes, abusos tempranos, cuadros de estrés agudo e infecciones
virales. Por ultimo, es importante saber que el tratamiento exigirá cambios en la dinámica del entorno del paciente,
ya que al no poder llevar el estilo de vida al que él estaba
acostumbrado, esto provoca un desajuste en la dinámica familiar y social
y se necesitará una predistribución de las tareas y roles.
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Para bajar de peso y sentirse mejor, una de las claves es enfocarse
en pequeñas metas fáciles de alcanzar que poco a poco llevaran a unos
mayores resultados saludables. Si te pones metas muy
difíciles de alcanzar, el no poder alcanzarlas puede llevar a que caigas
nuevamente en los malos hábitos.
Fijarse metas, objetivos, es algo bastante bueno para perder peso.
Cuantificar un proyecto en kilos, días, semanas, meses, etapas
intermedias y otras variables te puede llegar a resultar muy positivo de
cara a lograr esta siempre complicada misión. ¿Te interesan algunos
trucos para conseguirlo? aquí los tienes.
Algunos consejos para ponernos nuestras metas son:
Escríbelas: Comienza un diario de dieta y ejercicio y asegúrate de incluir una lista de metas. A medida que las vayas alcanzando, asegúrate de irlas tachando y agregar nuevas.
Haz que tus metas sean específicas: Decir
que quieres “perder peso” no va a alejarte de las galletas ni de las
patatas fritas. Haz un plan para perder un kilo cada semana o para
correr un kilómetro sin detenerte al final del mes.
Toma las cosas de a una a la vez: Metas pequeñas que se van incrementando son más fáciles de alcanzar.
Enfócate en tu salud en general: Por cada
meta de pérdida de peso que te pongas, por ejemplo perder diez kilos,
haz una para tu salud en general. Por ejemplo incluye el ingerir comidas
frescas en cada comida, bajar tu colesterol o caminar cinco minutos extra cada día.
Crea habitos: Caminar una hora diaria o
andar en bicicleta; desayunar, comer y cenar a una hora similar, de ser
posible; Para eso es importante siempre estar alerta al reloj y tener
constancia. Esto quiere decir algo tan sencillo como cumplir con lo que
te has propuesto.
Prepárate para los contratiempos: Cuando se
está cambiando de actitud y de comportamiento, el tener un desliz es
inevitable. Identifica los obstáculos potenciales, como la cena en la
casa de unos amigos, y haz un plan para mantener la motivación después
de que estos pasen.
No desprecies a la autoayuda y la motivación.
Estas serán armas importantísimas a la hora de que tus metas sean
realizables. ¿Por qué? Porque te ayudarán a tener el autoestima alta.
Esto es fundamental para creer que lo que uno está haciendo es posible,
es un gran refuerzo anímico, es cargar la mente de positivismo.
No espere milagros de algún tipo, todo depende de su
organismo y las ganas de perder peso. Asegúrese de tener metas
realistas, obtenga un peso saludable y siéntase bien.
Foto: mikebaird
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Algunas investigaciones muestran que las personas que necesitan hacer
dieta para mejorar su salud lo hacen de una mejor manera y con un mejor
estado de ánimo si sienten que tienen el apoyo de sus familias,
compañeros de trabajo y amigos.
Ya en varias ocasiones hemos
escuchado de casos de personas con sobrepeso que con la inspiración y
ayuda de la familia llegan a su peso deseado comiendo lo que deben y
haciendo un poco de ejercicio.
Cuando se tiene un equipo que te apoya para bajar peso y ponerte en forma puedes alcanzar comer más vegetales y porciones más pequeñas, hacer ejercicios
de tonificación tres veces a la semana y hasta salir a correr por lo
menos cuatro días a la semana. Y son muchos los casos en los que se
reporta el éxito gracias al apoyo de las personas más cercanas. Para
conseguir que tu familia y amigos te apoyen en esa dura etapa de llevar
una vida más saludable y mejor, te recomiendo los siguientes pasos.
Consejos para conseguir ayuda
- Dile a tus amigos y familiares que estás intentando hacer
algunos cambios en tus hábitos alimentarios. Una sencilla conversación
puede hacer que la gente que te quiere deje de ofrecerte las comidas que
estás intentando evitar y te apoye para que comas más saludablemente y hasta pueden organizar eventos de comida saludable en el que todos participen.
- El hecho es que cuando miramos alrededor vemos muchas
personas con sobrepeso u obesidad por lo que te será fácil encontrar
amigos o compañeros de trabajo que estén interesados en cambiar sus hábitos también.
Algunas investigaciones sugieren que cuando una persona baja de peso,
aquellas de alrededor están más motivadas para hacerlo.
- Si te preocupa cambiar radicalmente tu estilo de comer, sólo debes hacer pequeños cambios que no sean muy notorios
en vez de hacerlos muy obvios. Eso te ayudará a bajar de peso y evitar
atención innecesaria. Por ejemplo, en la próxima reunión familiar,
cuando pases por el bufete sirve más ensalada. Nadie se dará cuenta de
tus cambios y estarás consumiendo comida más saludable.
El apoyo familiar es
un factor crucial al momento de perder peso o lograr modificaciones en
el estilo de vida que repercutan positivamente en la salud, pues la
ausencia de respaldo por parte de las personas con que compartimos a
diario puede condicionar grandemente el éxito así como el abandono de un
tratamiento. Anímate a cambiar tus hábitos involucrando a tus amigos y
familiares.
Foto: Gracias a √oхέƒx
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Las alteraciones que produce la glándula tiroides, tiene una gran
importancia sobre la función ovárica, testicular y reproductiva, se cree
que un 40% de las mujeres que padecen de hipotiroidismo presentan trastornos menstruales.
La tiroides es una pequeña
glándula en forma de mariposa que se encuentra en la parte delantera del
cuello. Juega un papel muy importante en la salud puesto que las
hormonas que produce ayudan a regular el crecimiento y desarrollo, la
termogénesis (regulación de calor), la tasa metabólica del cuerpo
(velocidad con la que la comida se transforma energía) y la creación de
la síntesis de proteínas.
Aproximadamente 1 de cada 500 mujeres sufre
esta enfermedad durante el embarazo (el hipotiroidismo ocurre entre un
3-5%; y el hipertiroidismo en un 2%). Algunas porque ya lo padecían,
otras porque lo desarrollan durante la gestación. De una forma o de
otra, su diagnóstico es muy difícil porque los síntomas suelen ser
atribuidos al embarazo en lugar de a un desorden de la tiroides.
Las alteraciones en el ciclo femenino pueden ser en cuanto a
la periodicidad con el que aparece o la cantidad de sangrado que trae el
mismo, en el hipotiroidismo se altera el ciclo ovulatorio por lo que
esto disminuye las posibilidades de fertilidad.
Por el contrario en el hipertirodismo la fertilidad suele
estar conservada, pero con elevadísimos riesgos para la madre y el feto
si no es tratada adecuadamente durante la gestación, por lo que se
desaconseja quedar en embarazo, si no esta resuelto correctamente el
cuadro de hipertiroidismo.
Síntomas de tiroides
- Voz ronca.
- Lentitud al hablar.
- Caída de cabello.
- Piel seca, áspera.
- Síndrome del túnel carpiano (adormecimiento de las manos).
- Confusión y lentitud de pensamiento.
- Palmas de las manos y plantas de los pies de color anaranjada.
También es sumamente reconocido por la ciencia que aquellas
mujeres que padecen enfermedades tiroideas autoinmunes, tanto hipo como
hipertiroidismo tienen mayor riesgo de una pérdida gestacional,
incluso las pacientes con hipotiroidismo controlado y en correcto
tratamiento del mismo, requieren de controles endocrinológicos con
frecuencia durante sus embarazos y en mucho de ellos es necesario elevar
las dosis de levotiroxina que reciben para no poner en peligro ni al
niño ni a la madre.
A veces esta glándula produce demasiada o muy poca tiroxina
(su hormona, que mantiene el funcionamiento normal del cuerpo), dando
lugar a dos enfermedades: hipertiroidismo e hipotiroidismo. Recuerde
siempre que si desea quedar en embarazo, y posee algún tipo de patología
tiroidea, lo mejor es siempre consultar con su especialista de
confianza.
Foto: Gracias a Daquella manera
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Gracias a la Homeopatía
se pueden curar diversas enfermedades, trastornos psíquicos, patologías
crónicas, etc, esta medicina trata una de las partes más importantes
como es el tratamiento de los síntomas más pequeños, fiebre, dolor,
etc., diversos síntomas agudos que empiezan repentinamente y que causan
mucho cansancio.
Te traigo algunos remedios homeopáticos imprescindibles
en el botiquín homeopático, pero deben tener en cuenta que muchos de
estos medicamentos se suministran a los niños, ya que son menos
agresivos.
Remedios homeopáticos:
- Faringitis/Afonía: El remedio que cura
toda clase de dolencias de garganta es Belladona, indicada en afonías
utilizada preferentemente por profesores, cantantes, etc.), para cuando
existe rojez e inflamación con dolor cuando se traga algún alimento.
- Nauseas o Vómitos: El Ipecacuana puede ser
de gran ayuda, ingiriendo 2 gránulos cada 15 minutos, haciendo un total
de 4-5 tomas, en las que se obtendrá mucha mejoría.
- Diarrea: Para la diarrea el remedio específico es Podpphyllum,
que combate eficazmente la mayoría de las descomposiciones. Sirve tanto
para las de tipo agudo como las crónicas, aunque en estos casos sería
mejor consultar con un profesional.
- Digestiones pesadas: Los alimentos fuertes
que pueden causar una digestión complicada Nux Vomica colaborara a
digerir mucho mejor, ingiriéndolo 5 minutos antes de comer y después de
comer, 3 gránulos cada vez. Si se percibe sopor, pesadez, hinchazón
abdominal, etc. ingerir en intervalos de 15 minutos.
- Ardor de estómago: El remedio más eficaz
es el Hydrastis, inclusive pueden ingerir aquellas personas que
presentan úlceras gástricas. Tomar 2 gránulos cada 15 minutos hasta
obtener mejoría.
- Antibiótico homepático: El Pyrogenium
es uno de los remedios más destacados, actúa eficazmente como un
antibiótico natural, sin tener efectos secundarios, incluso se ha
empleado en septicemias, se utiliza muy frecuentemente para todo tipo de
procesos infecciosos, otitis, bronquitis, estreñimiento, procesos
febriles derivados de una infección, o una infección de una muela.
Siempre dependiendo del tipo de infección se ingerirán 2 gránulos 8
veces al día y distribuir dependiendo de la mejoría.
- Picaduras de insectos: Ledum Palustre es
un remedio homeopático que es muy útil para “amortiguar” las picaduras
de insectos, reduce las posibilidades de las picaduras, ingerir 2
gránulos de 2 a 3 veces al día.
- Traumatismos: Junto con Pyrogenium, el
Arnica uno de los remedios homeopáticos más importantes, esta recetado
en cualquier traumatismo, luego de un golpe, a una extravasación
sanguínea, un post-operatorio o unas simples agujetas. Incrementa el
proceso de curación, cicatrización y reabsorción de líquidos
extravasados, ingerir 2 gránulos 5-6 veces al día, distribuyendo
dependiendo de la mejoría.
- Estornudos: La Sabadilla es el remedio
ideal para los estornudos, especialmente si son de tipo alérgico o con
sensación de prurito en la nariz, tomar 2 gránulos cada 10 minutos. Es
recomendable visita a un profesional para que analice cada caso en
particular.
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