Enfoque y acomodación
Se llama enfoque o acomodación a la capacidad que tiene el ojo para enfocar automáticamente objetos situados a diferentes distancias. Esta función la lleva a cabo el cristalino, por medio de los músculos ciliares, que se contraen o relajan para variar su forma al efecto y enfocar la imagen a nivel de la retina. Pero esta capacidad se va perdiendo con los años debido a la pérdida de la capacidad de contracción que sufren los músculos ciliares para que el cristalino que también disminuye elasticidad, aumente su diámetro anterior posterior y se comporte como una lente de más dioptrías, es lo que se conoce como presbicia o vista cansada que provoca el aumento de la distancia focal y la cantidad de luz mínima necesaria para que se forme una imagen nítida.
Situar el dedo delante del rostro a 30 cm.
Inspirar: enfocar el dedo
Espirar: mirar al horizonte y relajar
Situar el dedo delante del rostro con el brazo estirado
Inspirar: enfocar el dedo
Espirar: mirar al horizonte y relajar
Asomarse a la ventana y mirar un objeto en la lejanía: una antena, una chimenea
Inspirar: enfocar el elemento divisado
Espirar: mirar al horizonte y relajar
Al finalizar la secuencia de 3 ejercicios, parpadear
Repetirlo 6 veces y acabar con el ejercicio de palmeo y relajación.
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Se llama enfoque o acomodación a la capacidad que tiene el ojo para enfocar automáticamente objetos situados a diferentes distancias. Esta función la lleva a cabo el cristalino, por medio de los músculos ciliares, que se contraen o relajan para variar su forma al efecto y enfocar la imagen a nivel de la retina. Pero esta capacidad se va perdiendo con los años debido a la pérdida de la capacidad de contracción que sufren los músculos ciliares para que el cristalino que también disminuye elasticidad, aumente su diámetro anterior posterior y se comporte como una lente de más dioptrías, es lo que se conoce como presbicia o vista cansada que provoca el aumento de la distancia focal y la cantidad de luz mínima necesaria para que se forme una imagen nítida.
Situar el dedo delante del rostro a 30 cm.
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Espirar: mirar al horizonte y relajar
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Inspirar: enfocar el elemento divisado
Espirar: mirar al horizonte y relajar
Al finalizar la secuencia de 3 ejercicios, parpadear
Repetirlo 6 veces y acabar con el ejercicio de palmeo y relajación.
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