El metabolismo en general se trata de los procesos químicos por los
cuales se somete nuestro organismo para procesar todo lo que consumimos,
en pocas palabras, es el responsable de procesar todos los alimentos
que consumimos, si esta lento o rápido es lo que va a determinar en gran
parte si somos obesos o delgados.
- Cualquier movimiento aumenta la velocidad de tu metabolismo, estar inquieto inclusive.
- Cada vez que la temperatura corporal de tu cuerpo aumenta, también aumenta la velocidad del metabolismo, lo hace más rápido. He allí la importancia de ejercitarnos para adelgazar.
- Comer proteínas también lo acelera.
- Mientras duermes, tu metabolismo baja en un 10%.
- Si ayunas por más de 12 horas tu metabolismo cae en un 40%, disminuye su velocidad en ese porcentaje, ya sabemos porqué es tan importante comer desde el desayuno en adelante.
- Parte del comportamiento de tu metabolismo es genético.
- Dormir adecuadamente influye en la rapidez de tu metabolismo.
- Puedes controlar tu metabolismo mediante:
- Ejercicios
- Mantenerte hidratada (por eso la importancia de beber agua en el día)
- Consumir: Té verde, toronja, brócoli, yogurt bajo en grasas, carne de pavo, avena, ají picante son aceleradores de metabolismo. Comer alimentos ricos en fibra, hierro y calcio también lo aceleran.
