Ese maravilloso aliado, la computadora, a la que muchos de nosotros hoy accedemos, nos ofrece
cantidades de ventajas en cuanto a comodidad, orden, información y
ahorro de tiempo pero está siendo una grave amenaza para nuestra salud
física y emocional.
La
radiación electromagnética está íntimamente relacionada con la
posibilidad de salud y enfermedad. De forma general se puede decir que
dicha radiación produce la depresión del sistema inmunitario. En España
se han realizado algunas investigaciones en este campo. Un equipo del
hospital Ramón y Cajal, dirigido por J.L. Delgado y Jocelyne Leal, ha
llegado a la conclusión de que las radiaciones electromagnéticas tienen
efectos nocivos sobre el desarrollo embrionario de animales, produciendo
malformaciones genéticas y muerte embrionaria. Tanto los equipos
españoles como los extranjeros señalan, a través de experimentación
animal, que las radiaciones electromagnéticas afectan la glándula pineal
y hacen bajar el nivel de secreción de melatonina (hormona fundamental
como sustancia anticancerígena)
En lo que respecta directamente a las
computadoras y que incluye también a los aparatos de TV, existe el
famoso informe de la doctora Marylin Goldhaber, publicado en 1988 en
EE.UU. La investigación se centró en 1583 mujeres que durante 3 años
habían sido sometidas a la radiación de pantallas de computadoras, por
períodos superiores a 20 horas semanales. Estadísticamente estas mujeres
mostraron el doble de abortos que las mujeres de parecida actividad
laboral que no estuvieron expuestas al trabajo de las computadoras.
Se
determinaron además dolencias sintomáticas como jaquecas, migrañas,
agotamiento crónico, depresiones, insomnio y alteraciones de la presión y
el ritmo cardíaco.
Por otro
lado, todos conocemos los dolores de espalda, sacro, lumbares y
cervicales que se generan al estar horas sentadas frente a estas
pantallas, además del estado de embotamiento mental y excitación del
sistema nervioso.
¿Qué es la melatonina?
La glándula pineal es la encargada de sincronizar los ritmos de vigilia y sueño, la melatonina es una hormona segregada por esta glándula que a su vez es el verdadero marcapasos interno. Nuestros antepasados se regían por la luz solar, se levantaban al amanecer y se acostaban al anochecer. Desde hace unos 300 años las máquinas comenzaron a marcar el ritmo de vida de las personas y nos hemos alejado de lo que naturalmente nuestro cuerpo necesita para convertir la luz solar en señales para nuestro biorritmo corporal. De hecho, entonces carecemos de un buen funcionamiento de esta glándula y de la necesaria cantidad de melatonina para el buen equilibrio psico-físico.
¿Qué hacer?
Como primer paso es fundamental adquirir una computadora de baja radiación; en la actualidad existen pantallas de cristal líquido con una radiación electromagnética muy baja.
Como primer paso es fundamental adquirir una computadora de baja radiación; en la actualidad existen pantallas de cristal líquido con una radiación electromagnética muy baja.
Tomar
conciencia de la importancia de la exposición a la luz solar,
especialmente aquella temprana por la mañana. La melancolía invernal,
que es una depresión mental muy común, que genera una necesidad muy
grande de comer carbohidratos, necesidad de dormir, fatiga y aumento de
peso está asociado con ritmos anormales de melatonina. Es posible en
cada uno poder modificar este proceso. Evitar la exposición superflua a
la computadora, es decir estar cuando es absolutamente imprescindible,
tener un programa diario de actividad física, ya que a través de ella se
evita la acidificación de la sangre, tierra fértil para la formación de
radicales libres que promueven la carencia de melatonina.
Realizar
caminatas a primera hora de la mañana, preferiblemente en un parque o
plaza, para poder realizar una buena respiración y recibir los primeros
rayos del sol, genera una condición de vitalidad y optimismo,
alcalinizando la sangre y ejerciendo una buen activación circulatoria.
Por otro
lado a través de una actividad física como el yoga, por ejemplo,
realizando ejercicios que ayuden a relajar la columna vertebral, es
posible desentumecer las zonas afectadas a causa de pasar horas sentado,
en estado de gran concentración y la mirada muy fija frente a la
pantalla. En este sentido es fundamental utilizar las llamadas sillas
ergonómicas, que permiten a través de la postura, modificar la posición
de la pelvis y mantener la curvatura normal de la columna. También son
útiles en este sentido los “espaldares” elásticos, que permiten
enderezar la columna llevando los hombros hacia atrás y también son muy
beneficiosas las almohadas para dormir rellenas de semillas de trigo
sarraceno que permiten activar la circulación, enfriar la cabeza y
relajar la zona cervical.
Alimentos a consumir:
Alimentos a consumir:
En lo que respecta a la alimentación consumir alimentos ricos en calcio: semillas de sésamo, algas marinas, cereales integrales, que contienen silicio y que por un proceso de transmutación biológica se transforman en calcio dentro del organismo; brócoli, repollo, coliflor; alimentos ricos en magnesio como: arroz integral, mijo, copos de avena, germen de trigo, nueces, porotos de soja, frutas secas (damascos, dátiles, higos, pasas de uva). Alimentos que levantan el sistema inmunológico como los hongos Shiitake, que según informes recientes están siendo utilizados con mucho éxito en enfermos con SIDA. También es importante incorporar Jengibre que actúa como desinflamatorio de las articulaciones y activador de la circulación sanguínea, lo mismo que la pimienta de cayena.
Considerar
siempre el consumo de frutas y verduras que protegen a las células
saludables del cuerpo, actuando como antioxidantes. Todo esto es válido
también en un marco donde desaparezcan o existan en poca cantidad
alimentos excitantes como alcohol, café, yerba mate, tabaco, exceso de
carnes y azúcar, productos químicos, enlatados, envasados y
medicamentos.
¿Qué pasa con nuestro sistema nervioso?
¿Qué pasa con nuestro sistema nervioso?
Para nadie es extraño el hecho que horas frente a la computadora desequilibran el sistema nervioso, generando la excitación de dicho sistema, contribuyendo a una actitud individualista, ya que poco se precisa del contacto directo con el que está al lado, adormeciendo así nuestra percepción. Por eso otro aspecto fundamental a tener en cuenta es la posibilidad de generar espacios de silencio interior, poder parar la mente y ser conscientes del incesante parloteo que implica un desgaste enorme de energía; esto es prioritario para el buen funcionamiento de nuestras células cerebrales permitiendo que las glándulas en su totalidad segreguen las hormonas necesarias para nuestro equilibrio psico-físico.
Más allá
de todo lo enunciado anteriormente, la computadora está siendo un aliado
de gran utilidad; no se trata de prescindir de ella, está en cada uno
poder darle el uso necesario y aprender a equilibrar los diferentes
aspectos de la vida, disfrutar y aprovechar toda la tecnología, sin que
eso signifique ir en detrimento de nuestro cuerpo y sin perder nuestra
sensibilidad frente a todo lo que nos rodea, la maravilla de un
amanecer, el perfume de las flores, la sonrisa de los niños, las
caricias del sol, el alimentarse con alimentos naturales, frescos, de
procedencia orgánica, respirar un aire puro, flexibilizar el cuerpo;
todos aspectos a los que debemos considerar con extrema atención para
poder funcionar con el mínimo de equilibrio necesario y no caer en los
estados que aquejan hoy a muchos de los humanos.
