Tuesday, May 13, 2014

Licuados de Brócoli








Tiempos Total: 8 minutos
Preparación:8 minutos
Servings:2 Porciones ( 1 taza cada una)


El mango y la piña añaden un sabor tropical a este refrescante licuado. Ideal para el desayuno o para un refrigerio en cualquier momento.
 

Ingredientes
 

1 bolsa (12 oz) de trocitos de brócoli congelado Valley Fresh Steamers™ de Green Giant™
1 taza de trozos de mango congelado
1/2 taza de fresas congeladas
1 banana mediana, cortada
1/2 taza de jugo de piña
 

Instrucciones

Cocina el brócoli como se indica en la bolsa. Enjuágalo con agua fría hasta que esté frío. Escúrrelo. 


En una licuadora, coloca 1/3 de taza del brócoli cocido y los demás ingredientes. (Tapa y refrigera el brócoli restante para otro uso). Tapa, licúa a alta velocidad durante unos 30 segundos o hasta que esté bien mezclado.
Sirve en 2 vasos. Sirve de inmediato.

Por razones de seguridad de los alimentos, las verduras congeladas se deben cocinar. 


Mantén mango congelado a la mano para preparar licuados. Además de agregar sabor y espesor a tus cuados, te ahorra tiempo, dado que el mango ya está pelado y cortado en cubos. 


Información Nutricional
1 Porción; Calorias 180 ( Calorias de Grasas 5), Grasa Total 1g(Grasa Saturada 0g, Grasa Trans: 0g), Colesterol 0mg, Sodio 0mg, Carbohidrato Total 14g (Fibra Dietética 20g, Azucares 28g), Proteinas 2g; Porcentaje del valor diario*: Vitamina A 25%, Vitamina C 130%, Calcio 4%, Hierro 6%; * El porcentaje de valores diarios están basados en una dieta de 2,000

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