- Total: 5 minutos
- Preparation: 5 minutos
- Servings1-2 porciones
La
avena es para muchos un ingrediente esencial del desayuno, pero a otros
no les gusta su textura o la encuentran muy aburrida. También hay gente
que no siente hambre en las mañanas y prefieren tomar un jugo o licuado
de desayuno.
Este licuado es excelente para todas estas personas,
además de ser una gran alternativa para los amantes de la avena que
buscan darle un giro inesperado a la comida más importante del día.
Con esta bebida te sentirás lleno por muchas horas y contarás con la
energía necesaria para enfrentar la mañana.
Agrégale los suplementos
nutricionales de tu preferencia, como linaza, chía, cacao, polvo de
cáñamo o maca y ¡prepárate para conquistar el día!
Ingredients
- 1/4 de taza de avena cocida
- 1/2 taza de fresas
- 1/2 banana
- 1 cucharada de mantequilla de maní
- 1/2 taza de agua de coco
- Pizca de canela
Instructions
- Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una consistencia suave.
- El agua de coco es mejor cuando no está pasteurizada. Intenta conseguir un coco fresca y vierte el agua directamente en el licuado. También puedes aprovechar la carne del coco para agregar sabor.
- Puedes utilizar mantequilla de almendra en lugar de mantequilla de maní, o si prefieres evitar las nueces, opta por tahini.
- Para obtener un licuado más dulce, agrega una cucharada de miel o 1-2 dátiles.
