Cambiar lo negativo en positivo
Solemos tenemos que cambiar los pensamientos negativos en positivos y para ello deberemos de ser conscientes de lo que estamos pensando en todo momento y poder identificar las ideas y pensamientos.Frases que pensamos literalmente, como “Todo me sale mal” o “No soy lo suficientemente bueno en esto” hay que identificar esos pensamientos y cambiarlos por ideas y frases como “Puede conseguir cualquier cosa que me proponga” o “Soy bueno haciendo esto”
No generalizar por principio
Tendemos a sacar conclusiones muy rápidas de nosotros mismos cuando algo no sale como esperábamos. Es muy importante aceptar los fallos que hayamos cometidos y tomárselos como lo que son, una parte más del aprendizaje.Lo errores o fallos que hayamos cometido en el pasado o que cometamos en el presente y en el futuro, son herramientas que nos van a ayudar a seguir mejorando, pero no debemos tomarlos como algo negativo, sino aprender de ellos y en este sentido no son algo negativo sino algo positivo.
Si un fallo te enseña, habrás ganado experiencia y te servirá para no seguir haciendo las cosas mal.
Ver nuestros aspectos positivos
Acumular durante años ideas o pensamientos negativos sobre nosotros mismos va a hacer que muchas veces uno lo vea todo negro, pero por muy bajo que uno tenga el autoestima, siempre se pueden sacar pensamientos y aspectos positivos de uno mismo.En otras palabras, todos tenemos algo por lo que sentirnos orgullosos. Identifica bien ese pensamiento y utilízale cuando te vengan pensamientos negativos.
Una manera de mejorar el autoestima es ser conscientes de los logros o las acciones buenas que hemos tenido en el pasado.
Tenemos que ser capaces de identificar nuestros logros y éxitos en el pasado para poder poco a poco mejorando nuestra autoestima.
No a las comparaciones
Cuando algo nos va mal, tenemos un bajo estado de ánimo o tenemos el autoestima baja, algo muy común en las personas es compararse con otras y esto si no se tiene un autoestima alto es tan absurdo como negativo.Cada persona tiene cosas buenas y malas, pero cuando se tiene el autoestima baja los pensamientos nos juegan malas pasadas, pero son solo eso, pensamientos, los cuales como ya dijimos podemos cambiar de negativos a positivos.
Confianza
Tenemos que confiar en nosotros mismos, más y más y más sin importar lo que piensen los demás.La gente siempre va a hablar, pero tú debes de que puedes conseguir cualquier cosa y lo que opine la gente debe de importarte lo mismo que 0.
Aceptarse a uno mismo
Es fundamental que nos aceptemos, con nuestras virtudes y nuestros defectos.Nadie es perfecto y el éxito para poder subir el autoestima comienza en aprender a amarnos a nosotros mismos tal y como somos sabiendo que somos únicos y nunca inferiores a nadie.
Esforzarse
Para poder subir el autoestima baja hay que poner también de nuestra parte ya que tenemos que mejorar por ejemplo a la hora como vimos antes de identificar nuestros pensamientos o de realizar ciertas actividades que nos ayudarán a alcanzar las metas.Primero deberíamos de identificar qué aspectos de nosotros nos gustaría cambiar para poder trabajar en ellos.
Establecerse metas y esforzarse es una buena forma de ir mejorando la autoestima.
Una manera de mejorar la autoestima es esforzarse y mejorar en las cosas que no nos gustan de nosotros mismos.
Para eso se puede aplicar un método que se divide en 4 pasos:
- Plantearse una meta clara y concreta.
- Establecer las tareas que se hacer para alcanzarla
- Ordenar las tareas según los pasos a realizar
- Poner en práctica las tareas e ir evaluando los logros que se van alcanzando
