Tuesday, February 4, 2014

Cómo podemos mejorar los síntomas del síndrome de colon irritable


Por el momento no existe un tratamiento farmacológico específico para esta afección, si no es tratando los síntomas y siguiendo unas pautas de alimentación sana.
Los espasmos intestinales, el estreñimiento y la diarrea, el dolor y la incomodidad, pueden mejorarse a través de las plantas.
Semillas de lino
  • liberan mucílagos en la digestión, que tienen efectos calmantes además de lubricar y actuar contra la inflamación de la pared intestinal.
  • Puedes dejar en remojo una cucharada de semillas cada noche para tomar el agua resultante en ayunas. Las semillas pueden tomarse añadidas a los copos de avena, tanto con leche como con yogur.

Menta
  • La menta fresca tanto en recetas como en infusiones, alivia el dolor de los calambres intestinales.
  • Contribuye a disipar los gases.
  • Se pueden diluir dos gotas de aceite esencial de menta para uso alimentario en un terrón de azúcar para añadirlo a yogures o infusiones.

Liquen de islandia.
  • Lo ideal es tomarla tras las comidas porque protege la mucosa intestinal y es antiinflamatoria.
  • Ayuda a regular el tránsito.
  • Se emplea una cucharada por taza de agua hirviendo.

Endulzar con frutas
  • Dulce de membrillo, compotas de manzana, de pera o de ciruela.
  • Las fibras solubles de las frutas cocidas son una buena alternativa para endulzar los yogures y otros postres o las tortas de arroz en caso de diarrea. En caso de estreñimiento se pueden tomar con nueces.

Recuerda…
  • Restringir excitantes como el tabaco, alcohol, café o té.
  • Evitar las bebidas con gas, los edulcorantes artificiales y las conservas.

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