Sin embargo, hay algunos problemas con esta escala; la principal es categorizar a individuos musculosos como si estuvieran obesos o con sobrepeso a pesar de su condición generalmente saludable.
Esto es debido a que el IMC establece una correlación muy general entre la altura y el peso de una persona, sin tomar en consideración otros factores.
Afortunadamente, existen otros
indicadores que pueden ser útiles en este aspecto. Uno de ellos por
ejemplo, es la medición de la circunferencia de la cintura, la cual es
sencillo de realizar y nos indica si existe sobrepeso.
Es sorprendente la cantidad de
información que puede ser derivada a partir de esta simple medición. Por
ejemplo, estudios conducidos a largo plazo, muestran que las personas
con un patrón de acumulación de grasa alrededor de la cintura en forma
de “manzana”, en comparación con las que la acumulan alrededor de los
muslos y cadera, como es el caso de las personas con una figura en forma
de “pera,” presentan un mayor riesgo de padecer de cáncer, enfermedades
del corazón y diabetes.
Esto es aplicable, no solamente para individuos
obesos sino también para individuos con un peso normal, quienes
pueden tener una mayor probabilidad de desarrollar complicaciones de
salud debido a la “forma” cómo esta estructurado su cuerpo. De los
resultados de estos estudios, es fácil deducir entonces que el tamaño de
la cintura es un excelente indicador para estimar, si ciertas
enfermedades ocurrirán en una persona en particular. Pero, ¿como se
explica esto?
Los científicos creen que la grasa
abdominal es metabólicamente muy activa, especialmente la que esta
localizada alrededor de los órganos internos. Esto significa que se
están constantemente liberando sustancias, tales como ácidos grasos,
hormonas y agentes inflamatorios, todos los cuales son conocidos por
jugar un papel importante en el desarrollo de serios problemas de salud.
Con base en esto, tiene sentido pensar que aquellas personas que tienen
una cintura abultada, podrían estar en mayor riesgo de desarrollar
numerosas enfermedades.
Idealmente, la mayoría de los hombres
deben medir menos de 101 cm de circunferencia de la cintura, y las
mujeres (no embarazadas), no más de 89 cm. La Organización Mundial de la
Salud, ha recomendado diferentes medidas referenciales para los
Asiáticos, con un máximo para los hombres de 89 cm, y 79 cm para las
mujeres.
Cualquier valor por encima de estos, dentro de sus respectivos sexos y razas, coloca a la persona en riesgo de padecer serios problemas de salud. Como ya hemos señalado, determinar la circunferencia de tu cintura es muy fácil; todo lo que se requiere es una cinta para medir, la cual se coloca alrededor de la cintura, en una posición ubicada un poquito más arriba del hueso de la cadera. Cuando lo haga, asegúrese de que la cinta de medida este plana, directamente sobre la piel y también exhale completamente para así asegurar resultados precisos.
Cualquier valor por encima de estos, dentro de sus respectivos sexos y razas, coloca a la persona en riesgo de padecer serios problemas de salud. Como ya hemos señalado, determinar la circunferencia de tu cintura es muy fácil; todo lo que se requiere es una cinta para medir, la cual se coloca alrededor de la cintura, en una posición ubicada un poquito más arriba del hueso de la cadera. Cuando lo haga, asegúrese de que la cinta de medida este plana, directamente sobre la piel y también exhale completamente para así asegurar resultados precisos.
