Existen muchas causas por las que podemos tener dolor de cabeza:
- Cambios bruscos en la dieta
- Estrés
- Dormir más ó menos tiempo que normalmente
- Largas horas de trabajo con ordenadores o computadoras
- Tareas en las que se pase muchas horas forzando la vista
- Problemas posturales
El dolor de cabeza incluso puede causar náuseas, vómitos y malestar general. Prueba algunos de estos remedios caseros y naturales para eliminar la tensión y los dolores de cabeza como migrañas o jaquecas.
1- Agua: Una de las causas más comunes de los dolores de cabeza es la deshidratación.
Cuando empieces a notar las primeras molestias, asegúrate de que bebes
un par de vasos de agua y en las horas posteriores sigue hidratándote
(recuerda que a través de frutas y verduras frescas puedes incluir buenas cantidades de agua en tu organismo). El agua con limón es otra saludable opción. Evita las bebidas “basura” o “chatarra”.
2- Masajea el cuero cabelludo, el cuello, las sienes, las aletas de la nariz y los lóbulos de las orejas:
masajear estas zonas mejora la circulación sanguínea y rebaja la
tensión. Simplemente haz una ligera presión con las yemas de los dedos y
dibujando círculos. Otra opción es usar dos pelotas de tenis en un
calcetín o algo similar, echarnos boca arriba y colocar las dos pelotas
justo debajo de la base del cráneo (hueso occipital) y relájate. En
algunas ocasiones al principio puede no ser muy cómodo y según pasa el
tiempo se nota mucha mejoría. Este remedio casero es especialmente
efectivo para el dolor de cabeza causado por sinusitis
3- Hielo: aplica sobre
la frente hielo metido en una bolsa bien sellada y metida en alguna tela
por 20 minutos. Este es un remedio rápido para el dolor de cabeza que
además de disminuir o eliminar el dolor mejora la circulación.
4- Relajación y descanso:
una causa muy común es el estrés, las preocupaciones y la falta de
sueño. Tu cuerpo te está diciendo que es momento de relajarse, pensar en
ti mism@. Túmbate cómodamente, relájate o incluso duerme un poco si lo
necesitas, ya que algunas causas del dolor de cabeza son la falta de
descanso y de horas de sueño.
5- Agua caliente:
poniendo en la nuca y el cuello una bolsa de agua caliente o una manta
eléctrica es otro remedio eficaz y rápido. Incluso si te apetece puedes
darte un baño relajante de agua caliente con sales de baño de lavanda.
6- Infusión de Matricaria:
esta gran planta medicinal es muy efectiva y beneficiosa para usar en
muchos remedios naturales, y uno de ellos es el dolor de cabeza. Cuando
notes los primeros signos toma una infusión hecha con una cucharadita
por taza de agua, deja reposar 5 minutos, cuela y bebe. Puedes tomar 3 ó
4 al día
7- Aromaterapia para el dolor de cabeza: podemos encontrar aceites esenciales
que son de gran efectividad para combatir el dolor de cabeza. Los más
usados son Lavanda, Mejorana, Eucalipto o Manzanilla. Hay una mezcla
para masaje que resulta útil que es: 5 gotas de romero, 5 gotas de nuez
moscada, 5 gotas de lavanda y aceite base. Los aceites esenciales se
pueden usar en quemadores, diluidos con aceite base (almendras dulces,
oliva, etc.) para masaje, en un baño o para inhalar.
