Concientización
sobre el Estrés, expertos aseguran que el simple acto de reir ayuda a
bajar la presión arterial y a reducir los niveles de estrés.
Reírte a tus anchas ayuda a aliviar el estrés y beneficia a los vasos sanguíneos, aseguran expertos en el Mes Nacional de Concientización sobre el Estrés.
"La
risa aumenta el flujo sanguíneo y mejora la función de los vasos
sanguíneos. Reducir el estrés es particularmente beneficioso para las
personas que sufren de hipertensión", aseguró la doctora Vivienne Halpern, de la Sociedad Americana de Cirugía Vascular.
"La
risa reduce el nivel de hormonas del estrés (cortisol, epinefrina,
dopamina y hormona del crecimiento) y aumenta el nivel de hormonas que
fomentan la salud como las endorfinas y los neurotransmisores", explicó
Halpern. "Esto puede resultar en un sistema inmunitario más fuerte y en
tener menos efectos físicos del estrés".
Además
de reducir el estrés y mejorar el flujo sanguíneo y la función de los
vasos sanguíneos, "la risa ayuda a relajar los músculos y crea una
sensación de bienestar", añadió.
Este
es el 19 año consecutivo que se celebra el Mes Nacional de la
Concientización sobre el Estrés. Hasta finales de abril, médicos y
promotores de salud buscan crear conciencia acerca de los riesgos de una
de las epidemias de salud modernas: el estrés.
Con
el auspicio de la Health Resource Network (HRN),una organización sin
fines de lucro fundada en 1982 que promueve campañas a nivel nacional,
durante abril se informará acerca de los riesgos del estrés y de
estrategias para superar este estado que afecta, entre otras cosas, la
salud cardíaca.
"Aunque
hemos aprendido mucho sobre el estrés en las últimas dos décadas,
tenemos aún un largo camino por recorrer para ayudar a millones de
estadounidenses a superar el dolor y el riesgo para la salud que implica
el estrés", dijo el doctor Morton Orman, fundador y director de HRN.
Es estrés conlleva a riesgos grandes para la salud como el aumento de la presión arterial.
La hipertensión es un factor de riesgo de accidente cerebrovascular, una de las principales causas de muerte en el país.
- Los hipertensos caminan más despacio
- El 50% no controla su presión arterial
- Menos estrés y dormir mejor ayuda a perder peso.
