Cual es la imagen mas conocida
de la gente siendo feliz? Exacto: gente riéndose. Hay seis cosas que nos
hacen feliz en esta vida: la risa, la comida, el sexo, dormir, cantar y
bailar.
Desde el punto de vista terapeútico, la
risa es vista con desgano, igual que otras terapias no eran tomadas muy
en serio cuando surgieron, como lo fué en su tiempo la acupuntura y la
hipnosis.
La risa como terapia se ha convertido en un buen método para lograr que los pacientes que se encuentran estresados o ansiosos se relajen.
La
risa como terapia disminuye la ansiedad y el estrés al que cada vez
más, nos vemos expuestos. Está demostrado científicamente que la risa y
la carcajada, cuando surgen de un modo espontáneo, tienen efectos
saludables sobre nuestro organismo: rejuvenece, combate el estrés,
relaja las tensiones y mejora a aquellos pacientes que sufren ansiedad o
depresión.
La risa como terapia genera en los
seres humanos alegría, relajación y desembota nuestros sentidos, ademas
que se liberan endorfinas. Las mismas sustancias que nos hacen feliz
cuando comemos, al hacer ejercicio o hacer el amor.
Estas
endorfinas producen en el organismo al ser liberadas una sensación de
placidez y relajación. La risa proporciona la sensación de vivir el aquí
el ahora, cosa a la cual cada vez estamos menos acostumbrados.
Estamos
acostumbrandonos a hacer grandes planes a medio y a corto plazo, tanto
en el ámbito laboral como el personal, que nos impiden disfrutar del día
a día y provocan ansiedad por llegar a los objetivos que tenemos
marcados.
De tal manera que siempre estamos
posponiendo la felicidad para un futuro. "Cuando me gradúe, cuando me
compre el auto nuevo"... cuando lo único que tenemos es el aquí y ahora.
La risa nos obliga a ubicarnos en este tiempo presente.
Los beneficios de la risa como terapia:
- Limpiamos
nuestros ojos: las carcajadas hacen vibrar la cabeza, despejan la nariz
y el oído y activan nuestras glándulas lagrimales( con una buena
carcajada es sencillo que nos lloren los ojos).
- Mejora
nuestra calidad de vida: la risa estimula el sistema nervioso y éste
como respuesta una serie de sustancias, hormonas, que actúan sobre el
sistema inmune fortaleciéndolo( estrés, ansiedad, depresión, etc).
- Hacemos ejercicio físico: ponemos en marcha unos 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo ejercitas con la risa.
- Nos ayuda a relajarnos: los huesos de la columna vertebral y las cervicales, donde solemos acumular las tensiones, se estiran.
- Con
la risa como terapia oxigenamos nuestros pulmones: entra el doble de
aire en los pulmones( habitualmente introducimos 6 litros de aire, con
una carcajada logramos introducir hasta 12) y la piel se oxigena más.
- Nos
ayuda a estar más felices: activa el sistema neuroendocrino
favoreciendo la producción de neurotransmisores o mediadores en el
cerebro, que ayudan a un buen equilibrio psíquico de la persona.
- Provoca gran serenidad, reduce la ansiedad, el estrés y aumenta la creatividad.
Como
puedes lograr estos bebeficios?: asiste a un show en vivo de tu
comediante favorito. Solo entrégate al momento y riete "hasta que se
desternilles". Júntate con tus amigas y apréndete un par de chistes.
http://www.cura-depresion.com/la-risa-como-terapia.html
En Memoria De Robin Williams 1951- 2014 Siempre te Recordaremos Maestro!!!
