Aquí algunos hábitos que afectan tu cerebro y no lo sabías, según publicó el sitio Informe21:
1. Cubrirse la cabeza mientras duermes. Cuando uno duerme con la cabeza cubierta, aumenta la concentración del dióxido de carbono (CO2) en el cerebro. Esto ocasiona efectos dañinos en el órgano principal del ser humano.
2. No desayunar. Las
personas que no toman desayuno no poseen un nivel óptimo en azúcar y
proteínas. Estos nutrientes son necesarios, sobre todo en las primeras
horas del día, ya que evitan la degeneración del cerebro. Así lo señala
Organización Mundial de la Salud (OMS).
3. Dormir poco. De
acuerdo a un estudio publicado por el Journal of Neuroscience, el sueño
aumenta la reproducción de las células que participan en la formación de
la mielina, el material aislante en las proyecciones de las células
nerviosas en el cerebro y la médula espinal.
4. Falta de actividad física.
Una investigación publicada en la revista Neurobiology of Aging,
sugiere que el ejercicio puede cambiar la estructura y el funcionamiento
del cerebro, lo mantiene saludable.
5. Consumo alto en azúcares.
El exceso de azúcar interrumpe la absorción de proteínas. Si el cuerpo
no consume de manera correcta diversos nutrientes, el desarrollo del
cerebro se ve interferido por la mala alimentación, así lo indica la
OMS.
6. Forzar al cerebro durante una enfermedad.
Trabajar o estudiar mucho cuando se está enfermo es muy dañino para el
ser humano. El realizar frecuentemente este hábito, provocará una
disminución en la eficacia de este órgano a largo plazo. Se recomienda
descansar cuando uno está mal de salud.
7. Reacciones violentas o estrés.
Debes tratar de evitar cualquier reacción sorpresiva o estrés, ya que
causan el endurecimiento de las arterias del cerebro. Si éstas se
fortifican, la capacidad mental disminuye con el tiempo.
8. Medios ambientes con contaminación.
El cerebro es el órgano que más consume oxígeno. Si se está por mucho
tiempo en algún lugar contaminado, se disminuirá el suministro de
oxígeno al cerebro. Como consecuencia habría una deficiencia cerebral.
9. Ser solitario. La
corteza prefrontal, una región del cerebro situada sobre los ojos, es
más grande cuanto mayor es el número de amigos con los que contamos,
según un estudio británico que publica la revista Proceedings of the
Royal Society B.
10. No comer las cantidades adecuadas.
Investigación publicada en Proceedings of the National Academy of
Sciences (PNAS) señala que tras estar a dieta se activan genes ligados a
la longevidad y al buen funcionamiento del cerebro.
