En la actualidad, cada vez más personas sufren de problemas con la
presión sanguínea, situación que puede causar la aparición de una
enfermedad mortal: la hipertensión.
De acuerdo con cifras de la
Organización Mundial de la Salud (OMS) este padecimiento causa cada año
nueve millones de muertes en el mundo.
En entrevista para Salud180, el nutriólogo Guillermo Hernández señala
que los valores de la presión arterial deben ser menores a 120/80
miligramos sobre mercurio. Sin embargo, este rango puede subir
dependiendo de la ubicación sobre el nivel del mar que se encuentre la
persona.
Solución natural…
Para el experto Hernández, una opción para reducir o controlar la
presión arterial es el consumo de jugos (de manera moderada; ejemplo una
vez al día y acompañados con una dieta balanceada y una rutina de
ejercicio). Por ello te ofrece las siguientes opciones.
Jugo número uno. 1 remolacha, 1 diente de ajo, 1 zanahorias
Jugo número dos. 2 rebanadas de piña, 7 uvas, 1 manzana y 1 plátano.
Jugo número tres. 1 pera y un vaso de jugo de toronja.
La porción de cada uno de ellos no debe superar los 240 mililitros y
aportan a la dieta regular de una persona alrededor de 100 a 120
kilocalorías.
Estos jugos son ricos en vitamina C, la cual ayuda a que las arterias se
destensen lo que facilita que la sangre fluya más fácilmente y de forma
más adecuada. Además, ayuda en la reducción de triglicéridos y
colesterol.
Por otra parte, no se deben consumir si se tiene problemas estomacales
como la gastritis o si se tiene diabetes. De acuerdo con el Guillermo
Hernández es necesario que antes se consulte a un experto en la salud.
Fuente: Yahoo
