Según
las culturas orientales, la vitalidad y la salud de nuestro organismo,
dependen de la correcta circulación de la energía a través de los
canales que recorren nuestro cuerpo. Imaginemos el lecho de un río, con
sus ramificaciones y afluentes diversos… Estos canales poseen puntos
específicos, a través de los cuales penetra la energía cósmica que nutre
nuestro cuerpo.
Cuando
por algún momento la energía deja de fluir libremente y se bloquea,
comienzan a generarse desequilibrios emocionales, tensiones y dolores
físicos que pueden, eventualmente, causar enfermedades.
Para evitar esos
problemas, y sus consecuencias, existe una técnica de masaje, también
conocida como shiatsu.
El Shiatsu es una modalidad terapéutica de origen
japonés, y por ser una técnica sencilla, podemos aplicarla sobre
nosotros mismos, aunque también se puede acudir a un especialista.
Shiatsu, significa “presión con los dedos” y es un masaje muy placentero
que se utiliza para mantener una buena salud y fomentar el bienestar.
Te indicamos algunos ejemplos.
Cabeza
Los
masajes en la zona de la cabeza son ideales para sentirse despejado
mentalmente, mejorar el estado de ánimo, y mantener la vista descansada.
Comienza recorriendo el cuero cabelludo con la palma de ambas manos, en
forma circular, presionando levemente y aflojando alternativamente.
Continúa tomando las sienes con ambas manos, presiona y afloja las
palmas varias veces. Mediante el dedo índice y el pulgar, tira
suavemente del lóbulo de tus orejas hacia abajo y hacia ambos lados.
Cierra los ojos y utilizando el dedo pulgar y el índice como una pinza,
presiona y afloja sobre el puente de la nariz. Para terminar, abre y
mueve la boca tanto como puedas, de arriba abajo y hacia ambos costados
para que los músculos de la cara se movilicen y relajen.
Cuello
Los
masajes en la zona del cuello permiten la distensión de la columna
vertebral, hombros y brazos. El resultado es “liberar las cargas” (las
preocupaciones), que acumulamos sobre nuestros hombros. Mueve tu cuello
lentamente hacia la derecha y hacia la izquierda tanto como resulte
posible, sin forzar. Luego, con la cabeza hacia abajo y el mentón pegado
al cuello, dibuja una media luna, de un lado al otro. Repítelo varias
veces. Para terminar, entrelaza tus manos detrás de la nuca y con los
pulgares busca el hueco que está detrás de la oreja, donde termina la
mandíbula. Ejerce una suave presión, y afloja. Repítelo varias veces.
Pies
Los
masajes en la planta de los pies, resultan fundamentales para
desbloquear esta zona, ya que es similar a una antena que absorbe las
vibraciones energéticas terrestres. Sentado en posición de loto, masajea
suavemente con el dedo pulgar la planta de los pies, realizando
movimientos circulares hasta abarcar la totalidad de la planta y el
talón. Luego, presiona con fuerza cada uno de los dedos. La práctica
regular del automasaje es un modo seguro y placentero de liberar
tensiones, obtener vitalidad y prevenir enfermedades.
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