2: Colesterol alto.
La fibra que se encuentra en todas las frutas, la versión integral del arroz y el pan y los cereales la avena ayudan a evitar el colesterol alto. El ejercicio diario, como una caminata de 45 minutos, también es recomendable.
Lo mas importante es digerir dos litros de agua diariamente. La lechoza(Papaya), la manzana, el kiwi, la avena y la linaza son fibras solubles que ayudan a combatir el estreñimiento, al igual que las fibras insolubles como el afrecho y el germen de trigo sobre la piel.
