Desde la acupuntura, hasta dietas y ejercicio, estos
remedios naturales pueden controlar los padecimientos que provoca la
artritis.
La
artritis es uno de los padecimientos más comunes tan sólo en Estados
Unidos, pues limita las actividades de casi 21 millones de adultos. Por
años han circulado distintos remedios caseros, para no recurrir a
fuertes medicinas, desde acupuntura hasta dietas.
Mejorar la dieta
“Si alimentamos nuestros cuerpos
adecuadamente, con los nutrientes necesarios, nuestros cuerpo pueden
comenzar a curarse por sí solos, quizás sin la necesidad de consumir
medicinas potencialmente peligrosas”, dice David Getoff, vicepresidente
de Price-Pottenger Nutrition Foundation, quien piensa que los alimentos
alergénicos, como los granos, o cualquier alimento con altas cantidades
de azúcar u alcohol pueden promover la inflamación, así que es mejor
evitarlos.
Ejercicio
Si tienes artritis, elige ejercicios que
no le causen dolor a tus articulaciones. Tal vez una de las mejores
soluciones es el ejercicio acuático, desde aerobics bajo el agua hasta
los nados profesionales. Te ayudará a mantener la condición de tu
corazón, la fuerza de tus músculos y a quemar el exceso de grasa. Otro
gran ejercicio es la yoga, por las mismas razones, o incluso el
ciclismo, pero a baja intensidad.
¿Frío o caliente?
Tanto el hielo como el calor tienen sus
méritos para tratar la artritis. El hielo es más efectivo para reducir
una inflamación y calmar el dolor, especialmente para las pirmeras 24-48
horas del dolor.
El calor sirve para relajar los músculos y las articulaciones pues aumenta el flujo sanguíneo y la flexibilidad.
Necesitas un ejército de bichos para que te ayuden
Hay billones de bacterias en nuestro
interior que, así como un ejeército, defienden nuestro sistema inmune.
Revisa con tu doctor qué medicamentos has consumido en los últimos años,
especialmente los antiibióticos, y pide tomar probioticos que vulvan a
poblar tu cuerpo de microorganismos benéficos.
Otros remedios naturales
Otras opciones como la acupuntura,
medicina quiropráctica y terapias de rehabilitación pueden ayudar a
aliviar el dolor de las articulaciones y los músculos.
