La próxima vez que sufras de una molesta tos, toma estos consejos que te servirán mejor que cualquier remedio de farmacia.
La tos ocurre cuando
los virus, bacterias, polvo, polen o otras sustancias irritan las
terminaciones nerviosas en las vías respiratorias entre la garganta y
los pulmones. La tos es la manera en que el cuerpo se trata de liberar
de estas sustancias y limpiar los pasajes.
Pero, mientras la tos crónica puede ser
signo de una enfermedad seria, la mayoría de las personas considera a la
tos más como una molestia que como un evento de salud. Y mientras
muchas personas, al sentir el comienzo de una tos, van directo a la
farmacia a comprar medicina, expertos del American College of Chest Physicians apuntan que esto es una pérdida de dinero.
Existe una gran variedad de remedios caseros que funcionan tan bien o
mejor que las combinaciones farmacéuticas.
Estos son los más efectivos:
1. “Jarabe” de miel para la tos
Existe evidencia científica de que la
miel puede ser efectiva en el tratamiento de la tos y la garganta
irritada. Puedes tomarla directamente o, para mejores resultados,
mezclar miel con aceite de coco
y jugo de limón. También puedes tratar el viejo remedio de las abuelas
antes de dormir: un trago de whiskey o coñac mezclado con miel.
2. Un baño caliente
Abre el agua caliente, cierra las
ventanas y apaga cualquier tipo de ventilador. El vapor puede ser el
peor enemigo de la tos; pero también tu mejor aliado. El vapor trabaja
suavizando las vías respiratorias y aflojando la congestión nasal y las
flemas en tu garganta y pulmones. (Aunque si sufres de asma, el vapor
puede exacerbar la tos).
3. Té de pimienta negra y miel
Para la tos húmeda puedes probar un
remedio de té de pimienta y miel; se dice que funciona porque la
pimienta estimula la circulación y el flujo de flemas, y la miel es un
alivio natural de la tos. Utiliza una cucharadita de pimienta fresca y
dos cucharadas de miel en una taza, y luego llénala con agua hirviendo.
Tapa y deja remojando por 15 minutos, cuela y bebe. (Ojo, para las
personas que sufren de gastritis no se recomiendo ingerir pimienta de ningún tipo).
4. Té de tomillo
En Alemania, el tomillo es un tratamiento contra la tos, las infecciones respiratorias y la bronquitis aprobado oficialmente.
Las pequeñas hojas de la hierba contienen un potente remedio que calma
la tos y relaja los músculos de la tráquea, al tiempo que reduce la
inflamación. Puedes hacer té de tomillo remojando dos cucharadas de
tomillo machacado en una taza de agua hirviendo por diez minutos, y
luego colar. Añadir miel y limón mejora el sabor y añade fuerza al
remedio.
5. Toma muchos líquidos
Beber muchos líquidos, ya sea cualquiera
de los tés enlistados aquí o agua simple, puede ser muy bueno para
aliviar la tos. Los fluidos ayudan a adelgazar los mocos y mantiene a
las membranas húmedas, lo cual ayuda a reducir la tos.
6. Gotas para la tos
Las gotas de mentol para la tos adormecen la parte de atrás de la garganta, lo cuál ayuda a domesticar el reflejo de la tos.
7. Chupa un limón
Este remedio popular es realmente eficiente. Prepara la mitad de un limón y añade sal y pimienta, y después chúpalo.
8. Mezclas comerciales de té
La mayoría de las tiendas de salud
tienen una variedad de tés para la tos. El té de hierbabuena, de hisopo o
de flor de sauco, por ejemplo, son muy buenos para esto.
9. Jengibre
El jengibre
tiene muchísimas propiedades, y se ha utilizado desde la antigüedad por
sus propiedades medicinales. Tiene capacidades antistamínicas y
descongestionantes. Puedes hacer un té de jengibre añadiendo 12
rebanadas de jengibre fresco en una olla con tres tazas de agua. Deja
hervir a fuego lento por 20 minutos y retíralo del calor. Cuélalo y
añade una cucharada de miel y exprime un limón. Pruébalo; si está muy
picante añade más agua.
10. Orozuz
La raíz de regaliz
(o orozuz) ha sido utilizada desde hace siglos para tratar la tos. El
orozuz puede ayudar a suavizar las gargantas inflamadas o irritadas para
curar la tos. Puedes chupar el palo de orozuz o dejarlo hervir por 20
minutos. Colarlo, añadir una cucharada de miel y un limón y beber.
