No es que pases del rombo al círculo pero bueno... algún cambio sí que sufre tu cuerpo. Descubre cuáles son los más relevantes.
La figura cambia significativamente según el género a partir de la década de los 40, las diferencias entre hombres y mujeres son las siguientes:En el hombre:
- Aparecen acortamientos de los flexores del tren superior, sobre todo en los músculos pectorales, apareciendo una actitud cifótica o de ligera "chepa".
- Se acumula grasa en la zona del tronco, sobre todo la intraabdominal.
- La masa muscular comienza a desaparecer.
- Movilizar la cintura escapular estirando pectoral, bíceps y deltoides.
- Evitar el alcohol y los excesos en la ingesta calórica.
- Los cuerpos vertebrales pueden disminuir su tamaño por la osteoporosis, aparece la jiba o "chepa"
- El tejido conectivo pierde capacidad de sosten y el pecho pierde consistencia.
- La grasa comienza a desaparecer de las caderas para acumularse en el vientre.
- Trabajar para la fuerza.
- Incluir alimentos que potencien la actividad de los estrógenos.
