Este Test que aparece a continuación
te servirá para determinar las probabilidades que tiene tu organismo de estar
acidificado.
Cuantas más respuestas afirmativas, mayor será la probabilidad de
que tu cuerpo esté acidificado.
Muestras síntomas de una
acidificación ? Sí NO
¿Sufres problemas digestivos como
estreñimiento, gases o diarrea? Sí NO
¿Sufres a menudo problemas de acidez
estomacal o tiene eructos ácidos? Sí NO
¿Tienes tendencia al agarrotamiento y
las tensiones musculares? Sí NO
¿Te cuesta conciliar el sueño o
consigue dormir muy poco? Sí NO
¿Padeces enfermedades cutáneas como
alergias, eccemas o neurodermitis? Sí NO
¿Te sientes a menudo agotado e
incapaz de concentrarse? Sí NO
¿Sueles estar nervioso, irritado y
“estallas” a la más mínima contrariedad? Sí NO
¿Tienes frecuentes dolores de cabeza?
Sí NO
¿Eres propenso a caer en estados de
ánimo depresivos? Sí NO
¿Te duelen a menudo las
articulaciones o la columna vertebral? Sí NO
¿Eres muy sensible al frío? Sí NO
¿Tienes problemas de uñas quebradizas
o con manchas o bien sequedad e hipersensibilidad cutánea? Sí NO
¿Te sientes a menudo débil, cansado y
falto de energía? Sí NO
Tienes hábitos alimenticios ácidos ?
Sí NO
¿Consumes a menudo dulces, chocolate,
pasteles, galletas, etc.? Sí NO
¿Consumes a menudo productos cárnicos
y embutidos? Sí NO
¿Tomas a menudo bebidas azucaradas
y/o con gas tales como bebidas de cola o refrescos? Sí NO
¿Tomas a menudo bebidas alcohólicas?
Sí NO
¿Es el queso un ingrediente frecuente
dentro de tu plan de comidas? Sí NO
¿Guisas a menudo con caldo de carne?
Sí NO
¿Consumes a menudo productos
elaborados con harina refinada? Sí NO
¿Tomas mucho café? Sí NO
¿Añades mucha sal a sus platos? Sí NO
¿Apenas dedicas tiempo a la actividad
física? Sí NO
¿Fumas? Sí NO
¿Acudes pocas veces o nunca a la
sauna? Sí NO
¿No sueles cenar hasta después de las
20.00 horas? Sí NO
¿No sueles acostarte hasta después de
las 23.00 horas? Sí NO
¿Tienes algo de sobrepeso? Sí NO
¿No tomas ninguna infusión de
hierbas? Sí NO
Es necesario revisar nuestros hábitos
alimenticios y nuestras costumbres. Enriquecer nuestra alimentación con
nutrientes de pH básico, caminar entre la naturaleza y evitar los excesos en lo
que a sustancias excitantes se refiere como alcohol, café y también el tabaco.
La dieta alcalina no es una dieta que
se relaciona con la alimentación baja en grasas o en carbohidratos, sino que
propone una buena nutrición para bajar de peso, elevar el nivel de energía y
ayudar a evitar problemas de salud, por medio del equilibrio ácido/alcalino.
Guía: Los 7 Alimentos más alcalinos
que te ayudaran a compensar.
1.-Espinacas
Todas las verduras de hoja verde se
deben de comer en abundancia. La espinaca es fácil de encontrar en las
verdulerías , fácil de usar en las recetas y ensaladas.
2-La col rizada es ampliamente
conocida por ayudar a reducir los riesgos de contraer cáncer, por reducir el
colesterol, por ser rica en antioxidantes y ser desintoxicante.
3-El pepino, con el 95% de agua, es
uno de los alimentos más hidratantes y también contiene cantidades excelentes
de antioxidantes.
4-El Brocoli es una necesidad si
quieres vivir con salud, energía y vitalidad.
El brócoli es un poderoso inhibidor
del cáncer, de sanar al sistema digestivo y el sistema cardiovascular, los procesos
de desintoxicación en el cuerpo y también la piel, el metabolismo, el sistema
inmunológico, es anti-inflamatorio, y además, proporciona antioxidantes.·
5-El aguacate (palta) ha tenido una
mala reputación debido a que es un alimento alto en grasa (85% de sus calorías
provienen de las grasas) – pero esto está malinterpretado. Estas son grasas
buenas que no te harán ganar peso. En todo caso, debido al alto contenido de
ácido oleico (lo que es una grasa omega 9 y muy similar al aceite de oliva),
disminuye el nivel de colesterol y eleva los niveles de lipoproteínas de alta
densidad (HDL) al tiempo que reduce lipoproteínas de baja densidad (LDL),
también conocido como el colesterol “malo”. El ácido oleico también retarda el
desarrollo de la enfermedad cardíaca, y promueve la producción de antioxidantes
6- El Apio, al igual que el pepino es
alcalino y su contenido de agua es muy alto, por lo que se utiliza con mucha
frecuencia como una base en jugos y sopas.
Uno de los grandes beneficios del
apio es su nivel de vitamina C.
7-El pimiento además de su
alcalinidad es un gran depósito de vitamina C – eso ayuda al sistema inmune,
actúa como antinflamatorio, bueno por lo tanto para combatir la artritis, la
osteoporosis, asma, etc.
Fuente: barcelonaalternativa.
