Infusión de lechuga y menta para un sueño reparador

Infusión de lechuga y menta, la cual, no solo es relajante sino que mientras duermes nos repone de vitaminas y minerales para empezar el siguiente día con más fuerza y vigor, gracias a los beneficios y propiedades de estas dos plantas: la lechuga y la menta. Otras de mis infusiones favoritas son las de manzanilla y la de té verde, lo único que ésta última la toma a primera hora de la mañana, de lo contrario, la teína no nos dejará dormir.


INGREDIENTES [20 minutos] :


Agua para hervir • 3 hojas de lechuga • 3 hoja de menta • 1 c. de azúcar (opcional)




ELABORACIÓN DE LA INFUSIÓN:



01. Lavamos las hojas de lechuga con abundante agua. Después, las hervimos durante 15 minutos. Pasado este tiempo las retiramos y apagamos el fuego.

02. Echamos en el agua caliente las 3 hojas de menta y dejamos reposar 5 minutos.


03. Colamos el agua transcurridos los 5 minutos y ya tendremos lista nuestra infusión reparadora para un sueño profundo y relajado.

Puedes endulzarla esta infusión con una cucharada de miel o azúcar, tómala antes de irte a dormir y al día siguiente notarás con más energía para afrontar la mañana.

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