En la zona pélvica hay un grupo de músculos llamado suelo pélvico. Es importante que esta área del cuerpo este fuerte para mantenernos sanos tanto en hombres como en mujeres.
Los beneficios de reforzar los músculos de la zona pélvica son:
-En los hombres ayuda a tener mas control y manejo eyaculatorio teniendo un mejor desempeño sexual
-Ayuda a prevenir la eyaculación precoz
-Ayuda a prevenir la incontinencia urinaria en las mujeres
-Favorece el trabajo de parto natural
-En ambos sexos mejora la actividad y placer sexual
-Se previene el prolapso en las mujeres
-Alivia las relaciones sexuales dolorosas en las mujeres
-Aumenta la sensibilidad vaginal por que se disfruta más de las relaciones sexuales
La actividad física que ayuda a fortalecer y reforzar la zona de la pelvis son:
-yoga
-ejercicios de kegel
-pilates
-uso bolas chinas
No importa que tipo de ejercicios alijamos debemos practicarlos en forma regular para poder fortalecer y reforzar los músculos del suelo pélvico.
Mujeres y hombres de todas las edades se benefician con estos ejercicios localizados que trabajan los músculos de la pelvis.
Es importante consultar al medico para que nos aconseje que tipo de ejercicio es el mas adecuado a nuestro objetivo el cual puede ser tratar una afección o prevenir algún problema de salud.
El ejercicio físico es fundamental para estar sanos en todo el cuerpo incluso en la zona pélvica.
Por lo que hay que animarse y aprender a ejercitar el suelo pélvico y en unos meses notaremos sus beneficios.
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