"Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretacion de la realidad".
Entrevista al Dr. Mario Alonso Puig,
Médico Especialista en Cirugía General y del Aparato Digestivo, Fellow
de la Harvard University Medical School y miembro de la New York Academy
of Sciences y de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia.
Hasta ahora lo decían los iluminados,
los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son
nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean
continuamente nuestro mundo. "Hoy sabemos que la confianza en uno mismo,
el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las
funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el
lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa
nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para
solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida
por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo
que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando". Hay que
entrenar esa mente.
Tengo 48 años. Nací y vivo en Madrid.
Estoy casado y tengo tres niños. Soy cirujano general y del aparato
digestivo en el Hospital de Madrid. Hay que ejercitar y desarrollar la
flexibilidad y la tolerancia. Se puede ser muy firme con las conductas y
amable con las personas. Soy católico. Acabo de publicar Madera líder
(Empresa Activa) IMA SANCHÍS - 18/10/ 2004
- Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión?
-Puedo atestiguar que una persona
ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más
allá de lo que cabría esperar por su trayectoria.
- ¿Psiconeuroinmunobiología?
-Sí, es la ciencia que estudia la
conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la
fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el paradigma
tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital
que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de
interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos.
- ¿De qué se trata?
-Se ha demostrado en diversos estudios
que un minuto entreteniendo un pensamiento negativo deja el sistema
inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El distrés,
esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en
el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal.
- ¿Qué tipo de cambios?
-Tiene la capacidad de lesionar neuronas
de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a
nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas
zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.
- ¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?
-Un valioso recurso contra la
preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene
por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la
secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la
sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios.
- ¿Cambiar la mente a través del cuerpo?
-Sí. Hay que sacar el foco de atención
de esos pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo, ira o
preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto
de vista inadecuado. Es más inteligente, no más razonable, llevar el
foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de serenar
nuestro estado mental.
- ¿Dice que no hay que ser razonable?
-Siempre encontraremos razones para
justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza, y esa es una línea
determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en cómo queremos
vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra línea. Son más importantes
el qué y el porqué que el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la
mente se lo acaba mostrando.
- Exagera.
-Cuando nuestro cerebro da un
significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin
ser conscientes de que sólo es una interpretacion de la realidad.
- Más recursos....
-La palabra es una forma de energía
vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones
cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más
positiva, específicamente personas con transtornos psiquiátricos,
consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente
los circuitos que les generaban estas enfermedades.
- ¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?
-Santiago Ramon y Cajal, premio Nobel de
Medicina en 1906, dijo una frase tremendamente potente que en su
momento pensamos que era metáforica. Ahora sabemos que es literal: "Todo
ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro".
- ¿Seguro que no exagera?
-No. Según cómo nos hablamos a nosotros
mismos moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones.
La transformación del observador (nosotros) altera el proceso observado.
No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos.
- ¿Hablamos de filosofía o de ciencia?
-Las palabras por sí solas activan los
núcleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo
que transforman las hormonas y los procesos mentales. Científicos de
Harward han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa
cacofonía interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor
coronario pueden reducirse un 80%.
- ¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas?
-Solemos confundir nuestros puntos de
vista con la verdad, y eso se transmite: la percepción va más allá de la
razón. Según estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de
California (UCLA), el 93% del impacto de una comunicación va por debajo
de la conciencia.
- ¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?
-El miedo nos impide salir de la zona de
confort, tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos
impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona.
- La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.
-Reaccionamos según unos automatismos
que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor;
pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, sino
sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene
el entrenamiento de la mente.
- Deme alguna pista.
-Cambie hábitos de pensamiento y entrene
su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos "voy a hacer
esto" y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor
potencial es la conciencia.
- Ver lo que hay y aceptarlo.
-Si nos aceptamos por lo que somos y por
lo que no somos, podemos cambiar. Lo que se resiste persiste. La
aceptación es el núcleo de la transformación.
Frases para tener en cuenta:
- Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando
- La palabra es una forma de energía vital
- No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos
- Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad
- La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente
- El mayor potencial es la conciencia
- Lo que se resiste persiste
- La aceptación es el núcleo de la transformación
