La
sabiduría china se ha extendido a varias áreas. Y si de bajar de peso
se trata, su medicina tradicional podría ayudarnos.
Tanto a la hora de
comer, como en tu rutina de ejercicios y hábitos cotidianos, podrías
considerar estos cincos consejos orientales para cuidar tu figura.
1. Bebe té verde
También conocido como té chino, proviene de una planta llamada camellia sinensis, al igual que el té negro. La diferencia es que para el verde se emplean las hojas frescas en vez de las secas. Esta infusión y sus componentes ─como el EGCG─ se han utilizado tradicionalmente para controlar el peso y bajar el colesterol, entre otras cosas, informa el sitio del Centro Nacional de Medicinas Complementarias y Alternativas de EEUU. Se consume generalmente en taza, aunque también existen suplementos.
2. Prueba con Qigong
Este milenario
arte marcial chino involucra varias posturas y ejercicios; movimientos
lentos y circulares, control de la respiración, meditación consciente y
automasajes, describe el portal de bienestar WebMD. El objetivo es dirigir, concentrar y movilizar la energía hacia determinadas partes del cuerpo.
El sitio explica que hay diferentes estilos: algunos más suaves como el
tai chi y otros más enérgicos, similares al kung fu, que podrían ser
convenientes si tu plan es sudar y perder peso.
3. Acupresión en la oreja
Aplicando presión en una zona del lóbulo de tu oreja, podrías estimular una zona que actúa como un supresor natural del apetito. Para encontrar el lugar exacto, el portal de la Fundación Livestrong
recomienda lo siguiente: abre y cierra tu mandíbula, y lleva el dedo
índice de tu mano derecha hasta el punto donde la mandíbula se mueve
más. Desde allí, desliza tu dedo en dirección a la oreja derecha, hasta
encontrar una protrusión carnosa justo frente al canal auditivo. Coloca
esta “carnecita” entre tu índice y el pulgar derecho, presiona durante
ocho segundos y relaja 10. Repite este ejercicio cinco veces, y luego
vuelve a hacer toda la secuencia con la mano izquierda, en la otra
oreja.
4. Bebe mucha agua
Si bien es un consejo típico de varias dietas, en la medicina china es decisivo, según el portal de bienestar Young and Raw. La vuelta de tuerca es que los orientales recomiendan beber agua caliente temprano en la mañana, para activar el metabolismo y limpiar los intestinos. Y, según el sitio mencionado, aconsejan beber agua con moderación durante las comidas, porque lo consideran un obstáculo para la digestión.
5. Sigue la dieta china
Para los chinos, los alimentos poseen cualidades energéticas que influyen sobre los estados de ánimo y el organismo, informa el Instituto de Medicina China de Barcelona. Consideran que su combinación es clave para sentirse bien o mal, y que incluso podría corregir problemas dietéticos.
Uno de los pilares de su régimen consiste en incluir todos los sabores en un mismo menú (ácido, amargo, dulce, salado y picante). Aparte, aunque
existen variaciones según cada persona, básicamente recomiendan que la
alimentación consista en un 50% de cereales, un 20% de vegetales, un 10%
de legumbres y semillas, otro 10% de frutas y frutos secos, y un 10%
productos de origen animal, preferentemente pescado, según el instituto
mencionado.
¿Pondrías en
práctica estos consejos? Recuerda consultar con un profesional de la
salud antes de implementar cambios en tu alimentación o en tu rutina de
ejercicio físico.
Fuente: https://es-us.mujer.yahoo.com/blogs/vida-sana/consejos-medicina-china-adelgazar-perder-peso-182128487.html
