En el día de San Valentín, las parejas de enamorados se expresan su amor y cariño. Pero también es una buena oportunidad para hacer algo por uno mismo, más concretamente, por nuestro corazón.
La
calidad de las relaciones tienen un impacto significativo en la salud
en general. El exceso de ira y de estrés son factores de riesgo en las
enfermedades cardíacas a causa de las hormonas asociadas con estas
emociones.
En
situaciones de ansiedad se producen hormonas como el cortisol y la
adrenalina. Sin embargo, cuando el estrés es excesivo hay un incremento
de estas hormonas, lo que puede tener un efecto negativo en el cuerpo
como un aumento de la presión arterial y del riesgo de enfermedad
cardíaca.
Aunque
en ocasiones este estrés no puede evitarse, existen estudios que han
demostrado que el apoyo social puede ayudar reducir algo de esta
tensión.
Hablar de los problemas con alguien, salir con un grupo de amigos para liberar la tensión, o simplemente estar en compañía, puede ayudar a reducir las emociones negativas. Por el contrario, el aislamiento social genera depresión.
Hablar de los problemas con alguien, salir con un grupo de amigos para liberar la tensión, o simplemente estar en compañía, puede ayudar a reducir las emociones negativas. Por el contrario, el aislamiento social genera depresión.
Aprovechando el día de San Valentín, podríamos hacer algo que puede ser bueno nuestro corazón.
- Dar un paseo con un amigo o con la pareja. Esto es saludable para nuestro corazón.
- Comer chocolate negro. El chocolate negro contiene flavonoides, una sustancua química que posee propiedades antiinflamatorias y que ayuda a liberar sustancias químicas que mejoran la sensación de bienestar.
- Compartir una cena y una botella de vino tinto. El vino tinto también contiene flavonoides.
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