La mejor manera de evitar el reflujo es siguiendo una dieta balanceada, evitando consumir chocolate, alcohol, nicotina, cafeína, grasas y picantes. Las personas mayores u obesas tienden a sufrir más de reflujo porque la grasa abdominal interfiere con las funciones del esófago.
Si tienes reflujo y quieres evitar medicina alópata te presentamos con 7 alternativas naturales:
Come almendras crudas: estas balancean el pH estomacal porque son una excelente fuente calcio.
Bebe 60 mililitros de áloe vera diario.
Empieza tu día con un vaso de agua tibia y jugo de limón fresco: beber esto 15 minutos antes de consumir cualquier alimento ayuda a balancear los niveles de acidez en el sistema digestivo.
Come una manzana roja después de alimentos pesados.
Té: controla los síntomas del reflujo bebiendo té de manzanilla, menta o Trigonella foenum-graecum
Mastica chicle después de cada comida: masticar chicle incrementa la producción de saliva, que de acuerdo a algunos estudios reduce los niveles de ácido en el esófago.
Duerme del lado izquierdo: dormir bocabajo o del lado derecho presiona el estómago, agudizando los síntomas del reflujo.
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