Más de una vez habrás llegado a la conclusión de que el sexo puede quemar calorías, ya que al tener relaciones sexuales te mueves mucho, sudas y tu corazón se acelera. Bien, recientes estudios dicen que las parejas jóvenes pueden considerar el acto sexual como un buen ejercicio moderado que quema un promedio de 200 calorías por media hora. Pero, ¿es suficiente para afirmar que tener sexo es un buen ejercicio? Te invito a que lo descubramos...
Beneficios del sexo como ejercicio
La Universidad de Quebec en Montreal decidió hacer una investigación para medir la cantidad de calorías que se quemaban durante el acto sexual. La muestra representativa eran hombres y mujeres de entre 18 y 35 años, monógamos, con un estilo de vida no sedentario y sin problemas sexuales de ningún tipo.
Se debía registrar una relación sexual a la semana, durante un período de cuatro semanas. Como relación sexual se incluye el juego previo, la relación propiamente dicha y un orgasmo –podía ser del hombre o de la mujer–. No se podía consumir ningún tipo de droga ni Viagra antes de la relación.
La cantidad de energía consumida fue medida con un mini brazalete que mide de acuerdo al peso, la altura, la edad, si es fumador o no, la temperatura corporal y ambiente para tomar medidas de referencia. Hoy en día es el método con mejores resultados.
Los resultados de esta investigación sobre sexo arrojaron diferencias en las calorías quemadas entre hombres y mujeres, pero no se vieron mayores diferencias entre las edades. También se vio un gasto energético significativo que podría relacionarse con una forma de ejercicio cardiovascular.
La sexualidad es una parte importante de la vida del ser humano, y trae beneficios no solo en el ámbito emocional y psíquico sino también físico. Teniendo en cuenta que es la actividad física más practicada, es importante saber que los hombres pueden quemar 4.2 kilocalorías por minuto y las mujeres 3.1. El sexo es un ejercicio de una intensidad moderada, llegando a ser en muchos casos más intensa que un ejercicio físico común como caminar.
Pero el sexo no siempre es saludable
Durante el acto sexual, el corazón de un hombre late a 130 pulsaciones por minuto, lo que hace del sexo una actividad de intensidad media. Si bien el quemar cuatro calorías por minuto es más de lo que se quema viendo la tele, lo cierto es que tampoco es el mejor ejercicio de todos si estamos pensando en adelgazar unos cuantos kilos.
Por otra parte, el sexo puede tener algunos inconvenientes para la salud, especialmente en personas que utilizan medicamentos como Viagra, o aquellos que sufren de enfermedades del corazón. Por eso, la frase de “sexo seguro” no existe completamente.
¿Crees que el sexo es un buen ejercicio? ¿O consideras que es mejor atenerse a los ejercicios clásicos –caminar, correr, nadar, bicicleta– para bajar de peso y mantenerse en forma? ¿Quieres saber más cosas acerca del sexo?
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