Este cuestionario que aparece a continuación te
servirá para determinar las probabilidades que tiene tu organismo de estar
acidificado.
Cuantas más respuestas afirmativas, mayor será la probabilidad de
que tu cuerpo esté ácidificado.
Muestras síntomas de una acidificación ? Sí NO
¿Sufres problemas digestivos como estreñimiento,
gases o diarrea?
¿Sufres a menudo problemas de acidez estomacal o
tiene eructos ácidos?
¿Tienes tendencia al agarrotamiento y las tensiones
musculares?
¿Te cuesta conciliar el sueño o consigue dormir muy
poco?
¿Padeces enfermedades cutáneas como alergias,
eccemas o neurodermitis?
¿Te sientes a menudo agotado e incapaz de
concentrarse?
¿Sueles estar nervioso, irritado y “estallas” a la
más mínima contrariedad?
¿Tienes frecuentes dolores de cabeza?
¿Eres propenso a caer en estados de ánimo
depresivos?
¿Te duelen a menudo las articulaciones o la columna
vertebral?
¿Eres muy sensible al frío?
¿Tienes problemas de uñas quebradizas o con manchas
o bien sequedad e hipersensibilidad cutánea?
¿Te sientes a menudo débil, cansado y falto de
energía?
Tienes hábitos alimenticios ácidos ?
¿Consumes a menudo dulces, chocolate, pasteles,
galletas, etc.?
¿Consumes a menudo productos cárnicos y embutidos?
¿Tomas a menudo bebidas azucaradas y/o con gas
tales como bebidas de cola o refrescos?
¿Tomas a menudo bebidas alcohólicas?
¿Es el queso un ingrediente frecuente dentro de tu
plan de comidas?
¿Guisas a menudo con caldo de carne?
¿Consumes a menudo productos elaborados con harina
refinada?
¿Tomas mucho café? ¿Añades mucha sal a sus platos?
¿Es ácido tu estilo de vida?
En estos tiempos tan ajetreados que nos ha tocado
vivir, especialmente en los núcleos urbanos, se han ido consolidando toda una
serie de costumbres que acidifican el organismo sin que apenas hayamos reparado
en ello. ¿Forman también parte de tu estilo de vida…?
Sí NO
¿Apenas dedicas tiempo a la actividad física?
¿Fumas?
¿Acudes pocas veces o nunca a la sauna?
¿No sueles cenar hasta después de las 20.00 horas?
¿No sueles acostarte hasta después de las 23.00
horas?
¿Tienes algo de sobrepeso?
¿No tomas ninguna infusión de hierbas?
Es necesario revisar nuestros hábitos alimenticios y
nuestros hábitos. Enriquecer nuestra alimentación con nutrientes de pH básico,
caminar entre la naturaleza y evitar los excesos en lo que a sustancias
excitantes se refiere como alcohol, café y también el tabaco.
La dieta alcalina no es una dieta que se relaciona
con la alimentación baja en grasas o en carbohidratos, sino que propone una
buena nutrición para bajar de peso, elevar el nivel de energía y ayudar a
evitar problemas de salud, por medio del equilibrio ácido/alcalino.
Los 7 Alimentos más alcalinos.
1. Espinacas
Todas las verduras de hoja verde se deben de comer
en abundancia. La espinaca es fácil de encontrar en las verdulerías , fácil de
usar en las recetas y ensaladas.
2-La col rizada es ampliamente conocida por ayudar
a reducir los riesgos de contraer cáncer, por reducir el colesterol, por ser
rica en antioxidantes y ser desintoxicante.
3-El pepino, con el 95% de agua, es uno de los
alimentos más hidratantes y también contiene cantidades excelentes de
antioxidantes, entre ellos los super-importantes lignanos
4-El Broccoli es una necesidad si quieres vivir con
salud, energía y vitalidad.
El brócoli es un poderoso inhibidor del cáncer, de
sanar al sistema digestivo y el sistema cardiovascular, los procesos de
desintoxicación en el cuerpo y también la piel, el metabolismo, el sistema
inmunológico, es anti-inflamatorio, y además, proporciona antioxidantes.·
5-El aguacate(palta) ha tenido una mala reputación
debido a que es un alimento alto en grasa (85% de sus calorías provienen de las
grasas) - pero esto está malinterpretado. Estas son grasas buenas que no te
harán ganar peso. En todo caso, debido al alto contenido de ácido oleico (lo
que es una grasa omega 9 y muy similar al aceite de oliva), disminuye el nivel
de colesterol y eleva los niveles de lipoproteínas de alta densidad (HDL) al
tiempo que reduce lipoproteínas de baja densidad (LDL), también conocido como
el colesterol "malo". El ácido oleico también retarda el desarrollo
de la enfermedad cardíaca, y promueve la producción de antioxidantes
6- El Apio, al igual que el pepino es alcalino y su
contenido de agua es muy alto, por lo que se utiliza con mucha frecuencia como
una base en jugos y sopas.
Uno de los grandes beneficios del apio es su nivel
de vitamina C, - el cuál tiene beneficios bien conocidos - pero dos de los
nutrientes menos conocidos son los ftalidas que se ha demostrado reducen el
colesterol, y cumarinas que se ha demostrado inhiben varios tipos de cáncer.
7-El pimiento además de su alcalinidad es un gran
depósito de vitamina C - eso ayuda al sistema inmune, actúa como
desinflamatorio, bueno por lo tanto para combatir la artritis, la osteoporosis,
asma, etc.
Fuente: http://saikuhayotravidaposible.blogspot.com.ar/2013/09/dieta-alcalina.html
