1. Dedicarle tiempo a tu familia:
La familia es un regalo de nacimiento. Solemos habituarnos a su
presencia y por esta razón las relaciones familiares generalmente entran
en largos periodos de monotonía. Dedícale tiempo de calidad a tu
familia en donde hagan cosas distintas: siéntate a hablar con ellos,
salgan juntos a caminar por un parque, enséñales una nueva receta u
organiza una tarde de juegos de mesa. Ya verás el impacto positivo que
esta acción genera en ti y en los tuyos.
2. Reconciliarte con un amigo:
Un buen amigo es para toda la vida, el disgusto generado por algún
problema o discusión podría ser temporal, tan solo depende de ti.
Grandes amistades pueden perderse por pequeños errores; recuerda que
todos merecen una segunda oportunidad, más aun una persona con la que
has compartido grandes y especiales momentos de tu vida.
3. Abrazar:
Los abrazos son maravillosos porque cargan de energía tanto a quien los
da, como a quien los recibe. Entre los múltiples beneficios de los
abrazos se encuentra su capacidad de reducir el estrés, la ansiedad y la
inseguridad. Así que ¿Por qué dar la mano cuando puedes dar un abrazo?
4. Jugar con niños: Los
niños son dueños de una carga de energía, optimismo y entusiasmo tan
grande, que incluso pueden compartirla con los demás. Jugar con niños
(aceptando sus reglas de juego) te ayudara a refrescar y alegrar tu
vida, te hará sentir más joven y sin duda te ayudará a ser más creativo y
entusiasta.
5. Escuchar tu canción favorita:
Tu canción favorita (o en términos generales: tu música favorita)
funciona como píldora de felicidad instantánea. Cuando escuchas tu
canción favorita tu cerebro libera dopamina a tu torrente sanguíneo,
generándote una sensación de bienestar y tranquilidad. Además escuchar
música también influye de manera positiva en tus niveles de
concentración, productividad y paciencia.
6. Dormir bien:
Dormir es una de las actividades más placenteras y necesarias en la
vida. Si bien, no existe una cifra exacta acerca de cuantas se debería
dormir al día (pues esa cifra puede variar de acuerdo a cada persona) lo
recomendable es que no sean menos de 6 horas y media ni más de 8 horas y
media. Dormir bien mejorará tu aspecto, tu capacidad de concentración y
rendimiento y estado de ánimo.
7. Meditar:
El mundo moderno va con mucha prisa y por esta razón, encontrar
espacios de tranquilidad cada vez resulta más complicado. La meditación
es una práctica muy sencilla que te permitirá liberar por algunos
minutos tu mente de preocupaciones y pensamientos, obteniendo como
resultado tranquilidad, felicidad y paz interior. Si deseas aprender a
meditar de una manera sencilla, te invitamos a ver el video cómo meditar
en 1 minuto.
¿Y tú qué actividad agregarías a nuestra lista?
