Como antidepresivo, regulador estomacal, alivio para resacas y mucho más, el plátano es mejor que muchas medicinas y una fuente de bienestar emocional.
Los plátanos, esa fruta oblonga que está en todos los fruteros y cada puesto de fruta, es mucho más de lo que imaginamos. Es una verdadera fuente de consuelo existencial y un pequeño puerto de poder. Espera a leer todos los beneficios que ofrece.
Antidepresivo
Los plátanos contienen triptófano,
un aminoácido que el cuerpo convierte en serotonina (la “hormona
feliz”), conocida por hacer que nos relajemos, mejoremos nuestro estado
de ánimo y hacernos sentir más felices en general. Además, el plátano es
una buena fuente de vitaminas B, las cuales, en combinación con el
triptófano, tiene efectos realmente positivos sobre la depresión y la
tristeza.
Regula el síndrome PMS
Olvídate de
las pastillas, come plátanos. La vitamina B6 que contiene regula los
niveles de glucosa de la sangre, lo cual puede afectar tu humor. Además,
debido a todos los electrolitos que contiene, te da un golpe de energía
y contrarresta el letargo del síndrome premenstrual.
Contra la anemia
Alto en hierro, el plátano puede estimular tu producción de hemoglobina en la sangre y por lo tanto ayuda en casos de anemia.
Presión sanguínea
Esta fruta tropical es extremadamente alta en potasio y baja en sal, lo cual la hace perfecta para regular la presión sanguínea.
Desempeño mental
Además
de las vitaminas B, el potasio es indispensable para las neuronas del
cerebro. La falta de este electrolito puede llevar a una “niebla mental”
y otros problemas cognitivos. Un estudio del 2013, publicado en Journal
of Neuroscience Letters investigó la suplementación del potasio y los
niveles de radicales libres en el cerebro. Después de 20 días de
suplementación con potasio. Los niveles de radicales libres nocivos se
redujeron considerablemente y redujeron la cantidad de daño oxidativo
que ocurría en los sujetos de las pruebas. Ya que el daño oxidativo
lleva a un desmejoramiento de la función cerebral, el potasio
contrarresta este efecto y previene el daño mental.
Promueven la regularidad
Como
muchas otras frutas y verduras, los plátanos son una excelente fuente
de fibra soluble. La fibra es necesaria para mantener la regularidad.
Recuerda incorporar plátanos a tu dieta regular para evitar el
estreñimiento y otras condiciones relacionadas con los intestinos. Los
plátanos ayudan a restaurar la función digestiva, especialmente si
tienes diarrea.
Picaduras de mosquito
Antes de
ponerte alguna crema contra las picaduras de mosquito, trata de untar el
área afectada con el interior de la piel de un plátano. Reduce
increíblemente la inflamación y comezón.
Resacas o “crudas”
Una
de las maneras más rápidas de curar una resaca de alcohol es hacer un
licuado de plátano, endulzado con miel. El plátano calma al estómago y,
con ayuda de la miel, reconstruye los niveles de azúcar en la sangre. La
lecha también calma y rehidrata tu sistema.
Calma los nervios
De las ocho
vitaminas B conocidas, los plátanos son una excelente fuente de cinco de
ellas –tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), pridoxina (B6) y
ácido fólico (B9): La fuente base del sistema nervioso. Estas vitaminas B
ayudan al cuerpo a digerir y usar otros nutrientes, mientras que
también cuidan del corazón, los músculos y los nervios.
Las vitaminas B ayudan a producir y mantener nuevas células y son esenciales para las reacciones bioquímicas del cuerpo.
Así, los plátanos son realmente un remedio natural para muchas enfermedades. Cuando los comparas con las manzanas, tienen cuatro veces la proteína, dos veces los carbohidratos, tres veces el fósforo, cinco veces la vitamina A y el hierro y dos veces las otras vitaminas y minerales.
Fuente: http://paradigmaterrestre.wordpress.com/2014/06/10/despues-de-leer-esto-nunca-veras-a-los-platanos-de-la-misma-manera/
