Esta superestrella prenatal paquetes de los nutrientes que necesitas para cuando estás esperando: ácido fólico a partir DO reduce el riesgo de defectos de nacimiento, el hierro en el jugo de ciruela ayuda a transportar oxígeno a la sangre del bebé, y el calcio de la leche ayuda a prevenir la pérdida ósea. Las moras, albaricoques, kiwis ofrecerá la curación de vitamina C para un borde posnatal.
Lo que necesitarás
3 cucharadas de jugo de naranja concentrado o congelado
1 Taza de moras congeladas
2 Taza albaricoques peladas, cortadas en cubos 2 kiwis la piel opcional
1/2 taza de leche en polvo descremada
1 taza de jugo de ciruela, congelado o en bandejas de cubitos de hielo (o 1/2 c de jugo de ciruelas y de cubitos de hielo 1 c)
Rinde 3 porciones. Por porción: 200 cal, 0,6 g de grasa (0 g saturada), 45 g de carbohidratos, 78 mg de sodio, 6 g de fibra, 6 g de proteínas
