¿Qué comer para la vista cansada?
• Zanahoria y arándanos: Puede tomarlos en ensaladas, jugos recién exprimidos y en comprimidos ya que su contenido en carotenos, ácidos grasos, luteína y cinc disminuyen los radicales libres, causa principal del envejecimiento del ojo. Otra forma de consumir zanahorias es simplemente lavarlas y comer unas 5 al día.
• Germen de trigo: Para mejorar la función del cristalino del ojo añada 1 cucharada a sus cereales o yogur, o tome 2 perlas de su aceite al día.
• Ginkgo biloba: Tome 2 comprimidos al día durante un mes en los cambios de estación, que es cuando más sufre la vista, para aumentar el riego sanguíneo de los ojos y conseguir que se adapten mejor.
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