El cuello es una parte de nuestro
cuerpo que solemos tener olvidada hasta que empezamos a notar el paso
del tiempo, ya que un cuello fino nos da una imagen mucho más
estilizada.
Hay varias cuestiones que influyen en la aparición de la
papada, como el sobrepeso y la flacidez, pero también hay muchas
soluciones naturales para reducirla progresivamente.
En este artículo te damos las claves para eliminar la papada de manera
natural, realizando unos sencillos ejercicios y siguiendo unos consejos
generales de salud.
¿Hay sobrepeso?
Cuando la papada no es muy exagerada es posible que sea debida a unaumento de peso,
por lo que el primer paso para combatirla será evitar seguir engordando
y, a ser posible, bajar un poco de peso. Eso lo conseguiremos, por
ejemplo, alimentándonos de
manera equilibrada durante el día y reduciendo la cantidad que comemos
en la cena, que es la comida que más nos engorda.
Si éste es el motivo de nuestra
papada lo confirmaremos abriendo la boca, y constatando si efectivamente
destaca el doble mentón.
Además, te damos estos otros consejos para ayudarte a bajar de peso sin grandes sacrificios:
- Aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra: fruta, verdura, legumbres, cereales integrales, frutos secos, semillas.
- Reducir el consumo de alimentos fritos, azúcares, lácteos cremosos, embutidos y bollería.
- Acompañar todas las comidas de una ensalada variada.
- Beber un vaso de agua media hora antes de cada comida.
- Masticar bien la comida y comer sin prisas, saboreando los alimentos. Esto nos ayudará a saciarnos antes y a no comer tanta cantidad.
¿Hay flacidez?
En otros casos la papada se debe más bien a la flacidez de los tejidos de la cara y del cuello, y no tanto al tejido graso. La causa de esta papada está enadelgazamientos bruscos, el paso del tiempo o cuestiones genéticas.
En este caso deberemos aumentar el consumo de proteína, que es la que da firmeza a los tejidos. Además de la proteína animal (carne, pescado, huevo, leche) también debemos comer proteína vegetal (legumbres, frutos secos, setas, espirulina).
En este caso deberemos aumentar el consumo de proteína, que es la que da firmeza a los tejidos. Además de la proteína animal (carne, pescado, huevo, leche) también debemos comer proteína vegetal (legumbres, frutos secos, setas, espirulina).
También puedes tomar temporalmente un suplemento homeopático natural que te ayudará a equilibrar la firmeza de los tejidos de tu cuerpo. No sólo del cuello, sino de toda la musculatura en general. Se llamaCalcium Fluoratum D6.
Tomaremos tres gránulos bajo la lengua tres veces al día, separados de
las comidas, bebidas y sabores fuertes y mentolados (incluso chicles y
dentífricos). Podemos tomarlo durante dos meses, descansar una temporada
y repetir.
Exfoliación e hidratación
En ambos casos es muy importante que no nos olvidemos de exfoliar, hidratar y nutrir en profundidad la zona, para renovar las células muertas de la piel y darle firmeza.
- Las exfoliaciones las podemos hacer con productos naturales (sal, azúcar, bicarbonato de sodio) una vez a la semana. Frotaremos suavemente la piel humedecida de la papada haciendo círculos con los dedos, durante al menos un minuto. A continuación aclararemos, secaremos e hidrataremos.
- La hidratación la haremos cada día, una o dos veces, con aceites vegetales adecuados para nuestro tipo de piel: coco, almendra, rosa mosqueta, jojoba, etc. Aprovecharemos este momento para masajear nuestra piel con este remedio para contribuir a eliminar la papada. Abriremos bien la mano, separando el pulgar y el índice, y masajearemos la piel de la zona apretando un poco, de arriba hacia abajo.
Ejercicios
Finalmente, una parte fundamental
para reducir la papada, sea cual sea su causa, es hacer ejercicios
diariamente. Bastará con 10 minutos, pero tenemos que ser constantes.
- Sentada o de pie, lleva la mirada y la cabeza hacia el techo, levantando la barbilla, y cuando estés al límite entonces frunce los labios y mantén la posición durante unos segundos. Notarás como se estira todo el cuello.
- Lleva suavemente la cabeza hacia un lado, mantén unos instantes y luego llévala hacia el otro.
- Colocaremos una pelota de tenis debajo de la barbilla y la sostendremos apretándola contra el pecho. Iremos haciendo presiones y soltando la fuerza repetidamente.
- Masticar chicle es un curioso y sencillo ejercicio que también nos ayudará a fortalecer toda la musculatura. Pero evitaremos que el chicle sea con azúcar.
Fuente: http://www.misteriosdecodificados.com/2014/12/elimina-la-papada-naturalmente-y-sin.html
