Cuando comemos banas, no tenemos ni idea de todo lo que le estamos aportando al cuerpo. Y es que las propiedades de la banana para nuestro organismo son muy útiles.
Propiedades de la banana
Entre las propiedades nutritivas de la banana podemos encontrar:
- Minerales: El mineral más presente en la banana es el potasio, junto con el hierro. También tiene algo de sodio, pero en muy poca cantidad.
- Vitaminas: La
banana también contiene varios tipos de vitamina, a destacar la
vitamina A, vitamina C y vitamina B6 que más abajo explicaremos como
ayudan al organismo. En menor medida, contiene también vitamina E y
vitamina K.
- Hidratos de carbono: Alguna
veces se ha dicho que la banana tiene muchos carbohidratos y que por
eso hace que engordemos. Eso es una gran mentira. Los carbohidratos de
la banana, al ser naturales, no son dañinos, además, la banana apenas
tiene calorías ni que decir grasa.
- Proteínas: Las
mejores proteínas que contiene la banana son el triplofán y BanLec, dos
proteínas que un poco más abajo explicaremos para que sirven.
Beneficios de la banana
¿Y qué beneficios de la banana aprovecha nuestro cuerpo?
- Depresión: Según
estudios, la proteína triplofán que contiene la banana es muy útil para
las personas que sufren depresión. Eso es porque nuestro organismo
convierte el triplofán en serotonina, lo cual se ha averiguado que sirve
para relajarnos.
- Lucha con el VIH: Un beneficio de la banana es que la proteína BanLec sirve para luchar contra el VIH, pues impide que ataque o invada otras células.
- Anemia: La anemia está relacionada con la falta de hierro en nuestro organismo. Como una de las propiedades de las bananas es que son ricas en hierro, viene muy bien para la gente que la sufre.
- Presión arterial: Gracias
a su alto contenido en potasio y por el contrario bajo en sal, la
banana es muy útil para controlar la presión arterial. Reduciendo el
riesgo de un posible infarto.
- Concentración: Según los expertos, los beneficios que las bananas pueden
aportar a los estudios son muy elevados, pues el potasio es muy bueno
para la memoria. Además, aumenta el poder de concentración de los
estudiantes.
- Estreñimiento: Como contiene fibra, la banana es beneficiosa para quienes sufren de estreñimiento.
- Acidez estomacal: Una
de las cualidades del plátano es que contiene antiácidos, por lo que
para quienes sufren habitualmente acidez estomacal puede ser un gran
aliado.
- Flujo sanguíneo: Al contener vitamina B6, ayuda a transportar al oxígeno a los tejidos de nuestro cuerpo para su correcto funcionamiento.
- Úlceras: La
banana es la única fruta que se puede comer en crudo para hacer frente a
una úlcera, pues reduce la irritación de las paredes del estómago.
- Tabaco: Comer
bananas puede ayudar a la gente a dejar de fumar y que su cuerpo se
recupere de los efectos negativos de la nicotina gracias a la vitamina
B6 y B12, así como por el alto contenido en potasio.
- Menstruación: Antes
de tener la regla, los estudios revelan que comerse un plátano en
cuanto comiences a padecer los primeros síntomas o unos días antes, pues
la vitamina B6 regula la glucosa de la sangre.
- Visión: Entre las propiedades de la banana encontramos
que es rica en vitamina A, por lo que es muy buena para nuestra visión.
Ayuda a prevenir las posibles cataratas así como favorece también la
regeneración de los huesos.
- Recuperación: La
banana contiene vitamina C que nos ayuda a curarnos antes de las
heridas, así como también permite un mayor cuidado de nuestra piel y los
tejidos de nuestro cuerpo, haciéndolos más resistentes.
- Fiebre: En
algunos países aseguran que consumir una banana sirve para reducir la
fiebre, como si tuviera una cualidad “enfriadora”. No hay estudios que
hayan verificado esto.
- Estrés: Cuando
estamos estresados o a punto de sufrir un ataque de pánico, la
circulación de nuestra sangre se dispara, así como la cantidad de
oxígeno que producimos. Gracias al alto contenido en potasio, esto se
regula así como la proteína triplofán que ayuda a que nuestros nervios
se calmen.
Variedades de banana
Las variades de banana que más se explotan son:
- Cavendish:
Es la llamada banana de agua, y crecen en un banano pequeño, por lo que
se la conoce también como enana, y tiene propiedades laxantes.
- Banana oro: Es la más pequeña, pero tiene un sabor mucho más dulce que el resto.
- Banana plata: No
tiene un sabor tan dulce como la anterior, pero tienen la ventaja de
que tarda más en estropearse que otras variedades de plantas.
- Banana manzana: Es conocida por lo fácil que resulta su digestión, pero parece ser que su abuso produce estreñimiento.
Como veis, las propiedades de la banana son
muy útiles para nuestro organismo. Comer un par al día nos ayuda a
regular el tránsito sanguíneo, intestinal y sobre todo nos ayuda a
mejorar nuestra memoria si estamos estudiando.
Fuente:http://www.misteriosdecodificados.com/2014/11/sabias-que-siempre-comer-una-banana.html
