Obtén glúteos de roca con este único movimiento

 

Además de tu rutina de cardio, que puede ser caminata, correr, trotar, aerobics o Tabata, este único movimiento puede funcionarte para tonificar y endurecer el área de los glúteos.

Haz este movimiento 20 veces

Realiza esta rutina por lo menos cada 2 días, recuerda que hay que trabajar grupos de músculos mientras los otros descansan.