“Dime que gordura tienes y te diré como bajar de peso”. Parece increíble pero las obesidades son diferentes y, de acuerdo al tipo de ejercicio y la dieta que usted debería tener, de acuerdo con nutricionistas y entrenadores personales.
Como saber si soy una persona obesa? Un indicativo de la organización mundial de la salud es el índice de masa corporal (IMC) es igual o superior a 25 se considera a las personas en sobrepeso.
Jorge Artola, instructor del gimnasio studio danza ilusiones, explico que la fórmula para determinar el IMC es la relación entre el peso en kilos y la altura en metros multiplicada por dos (kg/m x2). Por ejemplo: si usted pesa 60kilos y mide 1.60 centímetros deberá dividir 60/(1.6x2)=18.75
El IMC proporciona la medida más útil del sobrepeso y la obesidad, expreso Artola, sin embargo hay que considerarla a títuloindicativo porque es posible que no se corresponda con el mismo nivel de grosor en diferentes personas.
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