Tener una mayor capacidad pulmonar permite mejorar el rendimiento físico en un deportista o mejorar la calidad de vida de una persona con problemas de salud.
Personas que pueden necesitar aumentar la capacidad pulmonar:
-asma
-deportistas
-personas obesas
-ex fumadores
-enfermedades pulmonares
Consejos para aumentar la capacidad pulmonar:
-Es importante alejarse de los ambientes donde se fuma ya que el humo reduce la capacidad pulmonar aunque se sea un fumador pasivo. En caso de que se fume se debe abandonar este hábito lo más pronto posible.
-Inflar globos diariamente ayuda a ganar más capacidad pulmonar. Este simple ejercicio realmente da buenos resultados.
-La practica regular de natación o yoga permite aumentar notablemente la capacidad pulmonar. Estos ejercicios permiten desarrollar los pulmones ya que la respiración es vital en estas disciplinas.
-Aprender ejercicios respiratorios ayuda a mejorar la salud y capacidad de los pulmones para tener mas oxigeno.
-Salir a caminar, andar en bicicleta y correr también ayudan a tener un mejor funcionamiento de los pulmones.
-Tocar instrumentos de vientos solo por hobby ayuda a aumentar la capacidad de los pulmones.
Personas de todas las edades pueden sufrir de debilidad en los pulmones pero a partir de los 50 años puede acentuarse esta situación.
Cuanto mejor es la oxigenación de la persona mejor será la salud y por eso se necesita lograr una buena capacidad pulmonar.
Realmente vale la pena tener una buena capacidad pulmonar tanto para poder tener un mejor desempeño deportivo como para tener más salud.
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