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Friday, July 19, 2013

Remedios naturales vs ardor de garganta



Existen diversas causas y factores que pueden ocasionar ardor de garganta, que se caracteriza principalmente por dolor e irritación, las cuales pueden ir desde una infección, pasando por la influencia del medio ambiente y el excesivo uso, hasta los psicológicos opsicosomáticos.

En este último caso, la conexión entre el cuerpo y la mente se establece como reflejo ante aquellas cosas que no te has atrevido a decir, algún secreto que te genera ansiedad y enojo, o por decir demasiadas mentiras, lo que genera esta molesta sensación y dolor.


Por ello, en Tu Salud te presentamos algunos de los remedios naturales más eficaces contra el ardor de garganta:

1. Infusiones: Los dos principales aliados de los remedios contra elardor de la garganta son la miel y el jugo de limón, debido a que son empleados como antibiótico y por la favorecedora concentración de vitamina C, además de que aligera el sabor de muchas de las infusiones, como las de tomillo, té (de diferentes tipos), ajo y cebolla.

2. Gárgaras: Así como en las infusiones, algunas de las preparaciones para realizar gárgaras pueden incluir limón; sin embargo, se recomienda hacerse de manera directa con ingredientes mezclados con agua, tales como bicarbonato de sodio y limón, agua con sal (marina de preferencia), una parte de agua por 10 de agua oxigenada, y hasta vinagre de manzana. Las gárgaras deben realizarse de 2 a 3 veces al día, durante al menos un par de días.


3. Cucharadas de propóleo. Debido a sus propiedad como antibiótico, similares a las de la miel de abeja, se recomienda ya sea de manera directa o en infusiones, té o leche.

Recuerda que el ardor de garganta es muchas veces sólo una señal de que algo sucede con tu cuerpo, por lo que es indispensable que tu primera acción sea determinar la posible causa de tu dolor.

De lo contrario, la opción más ideal es recurrir a un especialista para un adecuado diagnóstico. Mientras tanto, esperamos que estos remedios te sean de utilidad.




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5 buenos remedios para el dolor de estómago



Al cocer en agua cualquier planta para lograr una buena infusión, se recomienda tomarla, ya sea tibia o caliente, en forma lenta, de sorbo en sorbo, lo cual produce un mejor efecto. Entre los remedios caseros más conocidos para prevenir o aliviar los molestos dolores estomacales, aquí encontrará cinco buenos consejos:

1- Hacer una decocción de 30 gramos de las flores de manzanilla (llamada científicamente matricaria chamomilla) en 1 litro de agua por 20 minutos. Tomar una taza si se siente dolor de estómago después de haber ingerido una comida abundante.

2- Colocar una compresa caliente encima del abdomen y dar masajes circulares de forma lenta y suave lo cual ayuda a aliviar los dolores de estómago.

3- Verter 1 cucharada de canela, albahaca, anís y menta en medio litro de agua. Hervir durante 10 minutos. Tomar 1 taza cada media hora hasta que desaparezcan las molestias.

4- Hacer una decocción con 20 gramos de anís (hojas y flores) en 1 litro de agua por 20 minutos. Tomar una taza de esta preparación diaria para tener una buena digestión.

5- Hacer una decocción de 30 gramos de hierbabuena en 1 litro de agua por 25 minutos. Tomar una taza si tiene malestar estomacal.

No se aconseja endulzar con azúcar sino preferentemente con miel de abeja, que también es un agente curativo y tiene propiedades emolientes, laxativas, sudoríficas y depurativas.



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Secretos para una piel joven



Con miles de productos de belleza y cuidado de la piel en el mercado, el envejecimiento se ha tornado en una preocupación fundamental de hombres y mujeres en todo el mundo.

Envejecer, sin embargo, es un proceso natural. Desafortunadamente ninguna cantidad de productos anti-envejecimiento pueden cambiar el hecho, ni evitar que suceda, pero existen dos cosas que son inevitables en este proceso natural: sus efectos en la salud y los problemas de la piel.

Pero aunque no puede ser detenido por completo, puede ser frenado con productos correctos y un régimen de belleza adecuado.


Tres fáciles acciones de cuidado


1. Conoce tu tipo de piel.- El primer paso es saber qué tipo de piel tienes: seca, mixta o grasa. Ésta es una manera para determinar qué productos necesitas. Por ejemplo, usar una crema para piel grasosa cuando tienes piel seca sólo hará tu piel más seca. Si no sabes cuál es tu tipo de piel, consulta a un dermatólogo.

2. Toma mucha agua.- Este líquido llena el cuerpo y se deshace de las toxinas del sistema. También es una forma de hidratar tu piel y remover las partículas que tapan los poros. Las personas que sufren de piel seca son aconsejadas a tomar mucha agua. Como regla, ingieren de seis a ocho vasos de agua al día.

3. Bloquea el sol.- Otra cosa indispensable al cuidar la piel, es asegurarse de protegerla de los rayos ultravioletas. Puedes hacer esto usando bloqueador solar al salir. Úsalo aún en días nublados, los rayos UV aun están presentes y las nubes o la niebla no pueden hacer nada al respecto.

Evita el sol de las 11:00 a las 15:00 horas. Además de oscurecer la piel, el sol también puede desarrollar manchas en tu piel y decoloraciones que son difíciles de remover.


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10 alimentos dañinos para tu piel



Lucir una piel hermosa, brillante y tersa no es nada fácil, sin embargo, los buenos hábitos nos ayudan a reducir el envejecimiento prematuro, el acné y otros problemas cutáneos, pero, ¿qué pasa con los alimentos dañinos que impactan nuestra dermis?

A pesar de que una dieta equilibrada nos ayuda a tener una buena salud física y mental, existen algunos productos que al consumirse en exceso generan daños que se reflejan directamente en la piel.

¡Reduce su ingesta!

1.- Mariscos. De acuerdo con información publicada por The Huffington Post, los camarones y langostas son ricos en yodo, el cual en exceso puede detonar brotes de acné. Por eso, se recomienda restringir su ingesta a quienes padecen esta enfermedad.

2.- Pan y pasta. Los productos ricos en almidón y con alto nivel glucémico generan acné. Un estudio australiano revela que una dieta baja en este tipo de alimentos reduce la aparición de granos en jóvenes.

3.- Azúcar. El consumo excesivo de este alimento debilita la piel y reduce la producción de colágeno, lo que favorece la aparición de arrugas u otras infecciones como la dermatitis.

4.- Alcohol. El alcohol es un diurético natural, por lo que su ingesta puede generar deshidratación y la pérdida de humedad de la piel, así como aumentar las líneas de expresión y la aparición de rosácea.

5.- Sal. Este alimento dañino para nuestro cuerpo provoca la retención de líquidos, lo que genera inflamación. Esta acción daña las células de la piel, por lo que se ve menos elástica.

6.- Leche. Un estudio italiano revela que un mayor consumo de lácteo genera acné, debido a que existe una mayor cantidad de hormonas, que estimulan la producción de glándulas seborreicas.

7.- Alimentos fritos. Este tipo de productos aumenta el colesterol, los problemas del corazón y ralentiza el metabolismo; además, daña la circulación sanguínea y no deja que el oxígeno llegue correctamente a las células de la piel, por lo que pierde elasticidad y favorece la aparición de las líneas de expresión.

8.- Café. Diversas investigaciones revelan que el consumo de más de cuatro tazas de café genera un aumento de los niveles de cortisol (hormona del estrés), el cual acelera el envejecimiento, deshidratación y opacidad de la dermis.

9.- Carnes. Cuando un animal no se cría con alimentos naturales, los químicos que se utilizan para alimentarlo pueden dañarnos después de consumir la carne. Los productos químicos que se quedan en el tejido animal  generan desequilibrios hormonales que detonan acné e inflamación cutánea.

10.- Alimentos procesados. Aportan una gran cantidad de grasas saturadas y azúcares que generan deshidratación cutánea y favorece la aparición de arrugas.

De acuerdo con la Fundación Mexicana para la Dermatología(FMD), la piel es un órgano que está en constante renovación, por eso es necesario mantener un alimentación saludable y equilibrada que aporte los nutrientes necesarios para una buena hidratación. Y tú, ¿cómo mantienes una piel suave y sana?



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