Secretos de la Antigua China, para una vida prolongada..
China es una
nación conocida por la longevidad de su gente. Los chinos de la
antigüedad creían que había cinco cosas que se necesitaban hacer para
lograr la longevidad que, aunque algo incómodas, son beneficiosas para
el cuerpo y el alma, ayudan a que uno se relaje, mejoran la calidad del
sueño y proveen más energía durante el día.
Caminar
Se dice que
caminar calmadamente por 10-20 minutos al día puede aumentar la
circulación en la superficie del cuerpo, lo que ayuda a mejorar a piel.
Antes de dormir
evite leer noticias o pensar en grandes temas, porque es necesario
reducir la actividad del cerebro para favorecer un sueño rápido y
profundo.
Masajear los pies
Hay dichos
chinos que hablan de los beneficios de cuidar los pies como: “lavar los
pies con agua caliente es más efectivo que tomar medicamentos para
dormir cuando uno está listo para ir a la cama”.
“Si uno quiere
proteger a un árbol hay que proteger sus raíces; si uno quiere proteger a
una persona, hay que proteger sus pies”.
Muchos
científicos de la medicina occidental, consideran a los pies como “el
segundo corazón del cuerpo humano” o “la bomba del corazón”.
Ellos también
halagan la importancia de los pies. La ciencia de la medicina china dice
que hay más de 60 puntos de acupuntura en los pies, los cuales tienen
una fuerte relación con los órganos internos.
El lavado de
los pies con agua caliente de 40–50 Cº, y el masaje de las plantas y los
dedos de los pies, promueve la circulación, relaja los músculos y
balancea el yin y yang del cuerpo.
También puede ayudar a sanar las heridas y mantener el estado físico de las personas mayores.
Ventilación de la habitación
Es importante
mantener el dormitorio con aire fresco. Aún en invierno se puede abrir
las ventanas antes de ir a la cama en los días fríos.
El aire fresco ayuda el dormir durante la noche. No cubran la cabeza al dormir.
Limpieza de los dientes y el cuerpo
Es más
importante lavar los dientes por la noche antes de ir a la cama que por
la mañana; no sólo se limpian los sedimentos de los dientes sino que los
protege y así podemos dormir bien por la noche.
También es
importante lavarse la cara y limpiar el cuerpo antes de ir a la cama.
Esto mantendrá la piel limpia, y nos ayudará a relajar y dormir
confortablemente.
Cepillar el cabello
Los científicos
de la medicina china antigua encontraron muchos puntos de acupuntura en
la cabeza, por eso se dice que cepillar el cabello estimula y abre esos
puntos de acupuntura. Además, ayuda a aliviar el dolor y también aclara
los ojos.
Se dice
masajear el cuero cabelludo con nuestras manos, hasta que se caliente y
torne un color rosado, es muy beneficioso. Se recomienda hacerlo dos
veces al día, por la mañana y por la noche, ya que puede mejorar la
circulación de la sangre de la cabeza y mejora la cognición y la
memoria.
También puede
mejorar la nutrición de los folículos del cabello y así reducirse la
pérdida del pelo, elimina la fatiga cerebral y facilita el su sueño.
Fuente: http://saikuhayotravidaposible.blogspot.com.ar/2013/07/secretos-de-...
