Cuando nos sentimos decaídos, cansados o
estamos soportando demasiado estrés, los vasos sanguíneos se comprimen,
los músculos se tensan y la tensión arterial sube.
En este tipo de situación sabemos que debemos relajarnos para que la tensión se normalice, la cuestión es cómo conseguirlo.
La presión
arterial aumenta con cada latido del corazón, y disminuye cuando este se
relaja entre los latidos. Mientras la presión arterial puede cambiar de
minuto a minuto en caso de hacer ejercicio, el stress o el sueño, esta
normalmente debe mantenerse en un valor inferior a 120/88mm Hg (menos de
120 sistólica y menos de 80 diastólica) para un adulto de 20 años de
edad en adelante. 1 de cada 3 americanos tiene presión arterial alta.
Este ejercicio te ayudara a normalizar la presión arterial:
La línea que se
extiende del punto 1 al punto 2 mostrada en la fotografía, no debe
apretarse firmemente ni ser masajeada. Lo que necesita es ser acariciada
de arriba hacia abajo utilizando únicamente la punta de los dedos.
Repita este proceso 20 veces, 10 veces en un lado y 10 en el otro.
El
punto número 2, está situado cerca de la clavícula y necesita ser
masajeado con la punta de los dedos durante 1 minuto en ambos lados.
Se debe presionar, pero no lo suficiente como para sentir dolor.
Fuente: http://shekinahmerkaba.ning.com/group/formulas-naturistas-para-sanacion/forum/topics/como-reducir-la-presion-arterial-en-5-minutos-medicina-china
