Para tener relaciones sexuales de manera intensa y placentera, es importante que también tengas buena condición física, lo cual te permitirá disfrutar de orgasmos más saludable junto con tu pareja.
Durante una relación, las partes del cuerpo que más se utilizan son los músculos de los glúteos, abdomen, muslos, la parte inferior de la espalda y la zona pélvica. Los ejercicios que más potencian estas zonas permiten mejoran el dominio sobre el cuerpo, así como ampliar la variedad de movimientos pélvicos que se utilizan durante elorgasmo.
Por ello, en Tu Salud te presentamos cinco ejercicios que te pondrán a punto para una mejor vida sexual, de acuerdo con sportlife.es:
1. Estiramientos. Es importante que antes de cualquiera de estos ejercicios, realices una serie de estiramientos de piernas, brazos, flexiones de rodilla, cuello, tronco, cadera. Practica una serie de arcos hacia atrás y hacia delante, que te ayudan a incrementar la flexibilidad y libera tensiones.
2. Balanceo de la pelvis. De pie, con las piernas separadas y las rodillas ligeramente flexionadas, los brazos atrás y con las palmas abiertas hacia delante, desplaza la pelvis hacia atrás a la vez que inhalas lentamente. Ahora, desde la misma postura exhala y desplaza la pelvis hacia delante, balancea los brazos, las manos y los genitales. Repite este ejercicio durante cinco minutos con un movimiento continuo de la pelvis.
3. Círculos con la pelvis. De pie, con las piernas separadas y las rodillas ligeramente flexionadas, coloca las manos en las caderas; concéntrate en tu cadera y gira lentamente la pelvis trazando círculos amplios. Repite diez veces a la derecha y otras diez a la izquierda.
Recuerda que una buena flexibilidad en las articulaciones permite posturas nuevas y mayor movilidad, y con el entrenamiento cardiovascular aumenta la resistencia física al cansancio, con lo que puedes llegar a mayores niveles de placer y disfrutar de intensos orgasmos.
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