Los squats o sentadillas te permiten trabajar toda la parte inferior de nuestro cuerpo, se trabaja fortaleciendo mayormente los músculos de las piernas y los glúteos logrando resultados increíbles.
Lo mejor de este ejercicio es que no necesitas un equipo de gimnasio para lograrlo ni de peso extra (a menos de que desees intensificar la fuerza), se trabaja con el mismo peso corporal y aún así lograr estupendos resultados.
El día de hoy te presentamos un reto que te ayudará a obtener piernas y glúteos tonificados en tan solo 30 días.
¿Cómo hacerlo? De esta forma:
