Son cosas sencillas y seguras de hacer, y que te sorprenderán al notar como ya no te ataca más el hambre.
- Bebe un vaso de aguaantes de cada comida.
- Tu mejor bebida es medio vaso de agua mineral con jugo de naranja. Da sensación de llenura y provee pocas calorías.
- Elige como piqueos pequeñas ensaladas, barritas de zanahoria o apio u hojas de menta.
- Un piqueo refrescante para verano son cubitos de hielo sabor a menta, vainilla, fresa, etc.
- Si tienes ganar de picar algo más contundente, elige unpan integral con queso fresco que una galleta.
- Antes de ir a un cóctel o una cena, tómate un vaso deyogur para disminuir el apetito.
- En lugar de exprimir las naranjas para beber su jugo, córtales en pedazos.
Antes del almuerzo o la cena, prueba algo de proteínas (carne, queso o pollo) y una taza de caldo desgrasado de carnes o verduras.- Para disfrutar de ricos sabores, prepara
chupetes de hielo con jugo de toronja, mandarina, naranja o café.
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