Una alimentación rica en vegetales ayuda a mantener los tendones en buen estado. Vegetales que lleven magnesio y silicio.
La verdolaga, las espinacas, la lechuga y el esparrago estos vegetales llevan magnesio.Las plantas con silicio son el perejil, la ortiga y las nueces
La fruta también juega un importante papel, especialmente la pina y la papaya que llevan bromelina.
La bromelina es una enzima que se encuentra en el jugo de piña y en el tallo de la piña. Algunas personas usan para la artritis . La bromelina que se usa de esta manera parece disminuir el dolor y mejorar el funcionamiento.
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