Los alimentos comomedicina Almendras,nueces,anacardos, comomuchosotros frutos secos, contienengrasas monoinsaturadas saludablesque,consumidas con moderación,puede reducir el riesgode enfermedades del corazón, incluyendoataque al corazón.Los estudios han encontradoque aquellos que consumenmás de cincoonzas de nuecesa la semanateníanun tercio menos deataques cardíacos queaquellos querara vez o nuncaconsumían frutos secos.Además, la copasólo una cuarta partede la almendra-la cantidad en esta receta-contiene45 por ciento delvalor diario devitamina E yel manganeso.
ingredientes 1/4 tazade almendras blanqueadas 1 taza depiña frescacortada en pedazos 1/2 tazade hielotriturado ocubos 1/2 cucharaditade jarabe de arcepuro 1/4 tazade leche de arrozo leche de soya 1/2 tazade jugo de piña instrucciones Moler las almendrasen una batidorahasta obtener un polvofino. Añadirtodos los ingredientes ymezclahasta que quede suave. Vierta la mezcla en3vasosde gran tamaño. (Si quiereshacer más,repetir lasrecetas.La mayoría de los mezcladorestendrá en cuentasólo lo suficientepara 3 personas.)
Las mujeres orientales se caracterizan por poseer un cutis resplandeciente y libre de manchas. De hecho, en Japón era condición imprescindible poseer una piel blanca y delicada para que una mujer fuera considerara bella.
A pesar de que hay factores muy influyentes sobre la apariencia de la
piel como la genética, la alimentación y la exposición al sol (¿no
habéis visto a las japonesas siempre con sombrillas y viseras cuando
vienen a España?), el cuidado de la piel del rostro también contribuye a
su buen estado. Hoy os voy a contar uno de los secretos de belleza
mujeres orientales para tener una piel libre de manchas. El arroz
es un cereal rico en minerales, oligoelementos y vitaminas Las
proteínas del arroz tienen efecto nutritivo, regenerante, revitalizante
y protector frente a los agentes externos. El arroz es un ingrediente
muy utilizado en cosmética despigmentante, de hecho, el ácido kójico, uno de los activos blanqueadores por excelencia, es un subproducto de la fermentación del arroz.
El tónico facial de agua de arroz calma la piel, la limpia de
impurezas, elimina la grasa, reduce el acné y por sus propiedades
astringentes elimina el brillo especialmente en la zona T. Los
antioxidantes naturales del arroz actúan directamente sobre el
envejecimiento de la piel. Los poros abiertos se reducirán de tamaño y
las impurezas de estos se reducen contribuyendo a tener una piel más
limpia y uniforme. ¿Qué necesitamos? · 250 g. de arroz · Agua · Un recipiente de vidrio con tapa ¿Cómo lo preparamos? · Hierve arroz con agua destilada (1 taza de arroz, 1 taza de agua y 5 minutos de cocción) · Cuela el líquido y colócalo en el recipiente de vidrio · Guárdalo en el frigorífico.
Sumerge un algodón en el agua y pasarlo por la piel y el cuello. El
agua de arroz eliminará el exceso de grasa sobre la piel y la dejará
suave y luminosa si lo utilizas a diario.
Después de un embarazo o con la llegada de la menopausia nuestro perineo puede resentirse provocando que aparezca la temida incontinencia urinaria.
Por ello, realizar algunos ejercicios bajo la forma de contracciones musculares es vital para eliminar o reducir las perdidas de orina. Toma nota y no dudes en practicarlos durante toda tu vida:
1) Después de orinar, siéntate en un suelo duro con las piernas cruzadas.
2) Coloca una mano extendida entre los dos muslos para poder sentir lo que ocurre.
3) Sopla lentamente por la boca al mismo tiempo que contraes el perineo: notarás cómo sube, como si fuera aspirado por el interior del cuerpo.
4) Utiliza la inspiración para relajarte.
Es necesario repetir este ejercicio diez veces para ir notando los resultados. La forma correcta
de realizarlo sería dedicando cinco segundos a la contracción y diez
segundos a la relajación, es decir, la relajación siempre debe duplicar
en tiempo a la contracción. ¿Conocías estos ejercicios? ¿Puedes compartir otros?
Fuente: Tena Lady
Mónica Haydeet Pérez, Psicóloga y psicoterapeuta, explica que la
gimnasia cerebral son ejercicios específicos que ayudan a que las
personas puedan incrementar el aprendizaje y concentración, además que
ayuda a mejorar el lenguaje.
La edad en que es conveniente empezar esta
gimnasia es desde los 4 años, enseñarles a hacer ejercicios para hacer
conexiones entre los dos hemisferios del cerebro, este procedimiento no
tiene límite de edad, una persona aún de 90 años o más se sentirá
beneficiado.
Le invito a que observe el siguiente video donde se le darán que ejercicios aplicar.
Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda sobre la salud.
La glucosa presente en los hidratos de carbono, lo más recomendados, los
complejos, porque liberan más lentamente la energía para que éste
funcione toda la jornada.
Los activos grasos como el omega 3 y omega 6,
son otras sustancias fundamentales para mantener un cerebro en perfectas
condiciones, la masa encefálica está compuesta en su mayoría por esta
sustancia encargada de proteger al cerebro.
Las grasas saturadas no son
nada beneficiosas ya que entorpecen el riego sanguíneo poniendo en
peligro ese órgano vital.
Le invito a ver el video donde le
informarán que otros nutrientes son en beneficio de su cerebro y por
ende mejorar la inteligencia.
Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda sobre la salud.
