TABLA DE CALORÍAS DE LAS FRUTAS

	Porción	Unidad de meida	calorías
Camote	½ taza	100g	130
Cerezas (jugo)	½ taza	100cc.	64
Cerezas o guindas	1 chica	5g	3
Cerezas o guindas	1 taza	120g	52
Cerezas	1 vaso	200cc.	96
Ciruelas jugo	½ taza	100cc.	84
Ciruelas deshidratadas	1 unidad	15g	49
Ciruelas frescas	1 unidad	40g	30
Coco	1 unidad	2g	12
Cocoa	1 cdta.	3g	11
Coco rallado	½ taza		420
Chirimoya	1 taza	130g	73
Damascos	2 unidades	100g	41
Damascos	½ taza	100cc.	65
Durazno	1 unidad	130g	48
Durazno en conserva	1 porción		80
Frambuesa	1 taza	150g	72
Fruta confitada	1 trozo chico		35
Frutilla	12 unidades	150g	54
Granada	1 unidad	200g	36
Guayaba	1 unidad	150g	50
Huesillos	1 unidad	20g	40
Lima	1 cda.	100g	20
Limón	1 cda.	10cc.	5
Lúcuma	1 taza cocida	100g	12
Mandarina	1 unidad	50g	18
Mandarina jugo	½ taza	100cc.	40
Mandarina	1 unidad	50g	18
Mangos crudo	1 unidad	113g	75
Manzana	½ taza	100cc.	48
Manzana asada	1 porción		161
Melón calameño	1/4 chico	100g	20
Melón Tuna	1 porción regular	100g	44
Membrillo	1 regular	200g	71
Mora	1 taza	150g	60
Naranja	1 regular	150g	36
Naranja jugo	½ taza	100cc.	40
Papaya	1 vaso chico	100cc.	36
Papayas crudas	1 regular	200g	56
Pera	1 regular	158g	58
Piña	1 rodela	50g	30
Piña jugo	½ taza	100cc.	52
Plátano	1 regular	200g	110
Pomelo	1 unidad chica	120g	28
Puré de castañas	1 porción		184
Puré de manzana s/azúcar	1 porción		55
Puré de manzana c/azúcar	1 porción		100
Sandía	1 trozo chico	160g	38
Tomate	1 medida	250g	29