ALGO QUE DEBES SABER : 9 VERDADES SOBRE LOS MOSQUITOS Y QUE PUEDE CAUSAR EN NUESTRA SALUD

Los mosquitos están donde menos lo esperamos y son muchas las personas que sufrimos debido a las picaduras que causan en nuestra piel.

Hoy en día hay muchos productos en lociones, sprays, repelentes, pulseras, entre otros, que nos prometen evitar que los mosquitos nos piquen y nos causen esas alergias tan molestas; sin embargo, se ha encontrado que los mosquitos cada vez desarrollan más resistencia a muchos de esos productos, lo que nos hace pensar que no son tan eficaces.

Lo más preocupante de las picaduras de los mosquitos es que además de generar alergias en la piel, éstos también son portadores de parásitos y enfermedades víricas como el dengue, el virus del Chikungunya y varios tipos de encefalitis, entre otros. Teniendo en cuenta que se le debe prestar más atención a estos insectos que parecen tan insignificantes, a continuación te damos a conocer las verdades sobre los mosquitos que debes saber.

El grupo sanguíneo

Cuando los mosquitos nos pican, lo que ellos pretenden es absorber las proteínas que hay en nuestra sangre. En este sentido, los estudios han encontrado que las personas que pertenecen al grupo sanguíneo O, son más propensas a ser picadas por los mosquitos, ya que precisamente en este tipo de sangre es donde están las proteínas más preferidas por los mosquitos. Una persona perteneciente al grupo sanguíneo O tiene el doble de posibilidades de atraer mosquitos en comparación de una persona del grupo sanguíneo A.  Para las personas de grupo sanguíneo B, el riesgo de picaduras es intermedio.
Si eres del grupo sanguíneo O, lo más recomendado es que utilices prendas de vestir que cubran la mayor parte de la piel, sobre todo cuando vamos a zonas donde los mosquitos abundan.

El dióxido de carbono

Los mosquitos tienen la capacidad de localizar a su presa gracias a su poder para detectar el dióxido de carbono que emana a través de la respiración.Gracias a un órgano llamado palpo maxilar, que se encuentra en su mandíbula, ellos pueden llegar a localizar un mamífero grande que esté incluso a 50 metros de distancia.
Aquellas personas que tienen una complexión corporal fuerte o que realizan esfuerzo físico deben procurar protegerse más, pues al exhalar más dióxido de carbono, atraerá más los mosquitos.

El olor corporal

Además del dióxido de carbono, los mosquitos también pueden localizar con más facilidad a sus víctimas gracias al olor corporal que se desprende al sudar. Estos olores pueden ser el  ácido láctico, urea y amoníaco.
Las personas más susceptibles en este caso son aquellas que tienen una temperatura corporal alta, que sufren de fiebre o que se exaltan con facilidad.

El consumo de cerveza

De acuerdo con las investigaciones, una persona que bebe una sola lata de cerveza aumenta la atracción de los insectos. Los estudios creen que esta atracción se debe a la presencia de etanol (alcohol) en la cerveza, pero es algo que no ha podido comprobarse. Sin embargo, lo que sí se ha comprobado, es que aquellas personas que consumen frecuentementecerveza son más propensas a ser picadas por los mosquitos.

El color de la ropa

Aunque para muchos estos parezca absurdo, los mosquitos no sólo tienen la capacidad de encontrar a su presa por el olor, sino también por el color. Por esto mismo, el entomólogo James Day, de la Universidad de Florida, sugiere que cuando una persona llevar ropa que desentona con el ambiente como por ejemplo el negro, azul marino o rojo, los mosquitos la encuentran con más facilidad.

Estado de embarazo

Los estudios han encontrado que una mujer en estado de embarazo atrae el doble de mosquitos, ya que además de producir un 21% más de dióxido de carbono, su temperatura también se eleva más de lo normal hasta un 0,75° C más.

Las bacterias

Estudios han revelado que los mosquitos se sienten atraídos por aquellas áreas del cuerpo en donde hay localizadas más bacterias. Por esto mismo,no es extraño que suelan  preferir picar en los pies y tobillos.

Reacción del sistema inmune

Muchas personas creen que el tamaño de una picadura depende del tiempo que haya pasado el mosquito succionando la sangre, pero la verdad es que esto depende de la reacción que tenga el sistema inmunitario al veneno que se introduce en la piel tras la picadura.

Remedios naturales

Aunque las compañías siguen tratando de desarrollar un producto que sea completamente efectivo para repeler a los mosquitos, de momento aún todo sigue en investigaciones. Sin embargo, la Asociación Americana de Control de Mosquitos (AMCA, por sus siglas del inglés American Mosquito Control Association), sugiere combatirlos de manera natural aplicando en la piel unas gotas de aceite esencial de eucalipto limonero. La otra alternativa natural consiste en aplicar en la piel esencia de ajo, pero por su desagradable olor es una alternativa no tan utilizada.

Fuente: salud sanacion vida

¿COMO LOGRAR UNA BUENA DIGESTION?

Entérate cuáles son los alimentos que hacen que el sistema digestivo esté en perfecto estado para que no sufras más del estómago.

La mayoría de los problemas estomacales que padecemos son provocados por la mala digestión de los alimentos y son muy comunes debido por el ritmo de vida tan acelerado que llevamos. Es por eso que los buenos hábitos alimenticios son fundamentales para regular los procesos digestivos e impedir que muchos nutrientes se pierdan al monento de la digestión. 

¿Qué es la digestión?
Es el proceso en el que los alimentos se transforman en sustancias más pequeñas como proteínas, carbohidratos y grasas, con el fin de que puedan ser asimiladas por el organismo y se genere la energía necesaria para que el cuerpo realice sus funciones.

Consecuencias de una mala digestión:
Al no tener una digestión saludable, se produce una gran cantidad de molestias que afectan nuestro cuerpo, algunas de ellas son dolor abdominal, sensación de estar lleno (abotigado), náuseas, acidez, inflamación, eructos, flatulencias, diarrea, vómito y mal aliento. Sin embargo, unos sencillos cambios en tu alimentación pueden ayudar a eliminar estos síntomas.

Fuente:  http://revista.ciudadyoga.com/cuerpo-sano/eres-lo-que-comes/nutricion/217-tienes-problemas-de-digestion

5 alimentos basados ​​en plantas para ayudarle a dormir

El insomnio y la falta de sueño no sólo hacen que uno se sienta débil o irritable al día siguiente: la falta de sueño se ha relacionado con problemas de salud tan diversos como la depresión, la obesidad y las enfermedades del corazón, así como la función cognitiva.  

Si bien hay una serie de pastillas para dormir con receta disponibles hoy en día, muchos pueden traer consigo efectos secundarios desagradables o incluso peligrosos y es fácil de desarrollar una dependencia de ellos. Incluso los suplementos naturales pueden ser problemáticas. Sin embargo, hay otra manera de que el insomnio puede ser ayudado que muchas personas no consideran: alteraciones en la dieta. A continuación se tiene alimentos de origen vegetal que pueden ayudar a tratar esta condición natural.

Plátanos

Esto puede venir como una sorpresa para algunas personas, pero estas frutas son una excelente manera de tomar un poco de z si el insomnio es un problema. Para empezar, que son ricos en potasio y magnesio, los cuales promueven la relajación muscular y ayudan al cuerpo comienza a relajarse en la preparación para el sueño. También contienen triptófano, un compuestos que estimula la producción de la hormona serotonina inductor del sueño.

Jugo de cereza

Estudios recientes han llevado a algunos investigadores a comenzar a promover el jugo de cereza como un tratamiento natural para el insomnio. Esto es debido a que son una de las fuentes naturales más ricas de la melatonina, una de las hormonas que regulan el ciclo del sueño. En lugar de tomar un suplemento de melatonina en forma de pastillas, pruebe con un vaso de jugo de cereza para una buena noche de sueño.

Pan de grano entero

El pan integral es, por supuesto, una excelente fuente de fibra, que puede dar al cuerpo una sensación de saciedad y ayudar a que el sueño durante la noche. Si el despertar a las 2 de la mañana con los dolores del hambre es un problema, un pequeño refrigerio que implica pan de grano entero puede ser la solución. Además, el consumo regular de esto puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón y diabetes.

Semillas

Una causa poco conocida de la falta de sueño es la deficiencia de magnesio, y las semillas son una rica fuente de este nutriente vital. Calabaza, sésamo y el consumo de semilla de lino es una gran manera de aumentar el magnesio en la dieta que pueden ayudar a promover el sueño reparador e ininterrumpido. Algunas semillas, como calabaza, también contienen triptófano, que también puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.

Verduras de hoja verde

Las hortalizas como coles, espinacas, rúcula y la col rizada también puede ayudar a insomnio tratamiento natural; todos ellos son ricos en ácido fólico, que muchos estudios han vinculado a la mejora de los patrones de sueño. El folato también ayuda a los que luchan contra la fatiga crónica y por supuesto todos estos vegetales para ricos en vitaminas, minerales y fibra dietética.

Incluyendo los alimentos como estos en la dieta, sobre todo en la noche, puede dar al cuerpo los nutrientes que necesita para una buena noche de sueño. Y puede hacerse sin alcohol, medicamentos recetados, o incluso más de-the-counter suplementos.

Fuente; Noticias Natural

5 maneras de comer y beber cúrcuma

 

Si usted tiene una botella extra de la cúrcuma en su armario que usted está deseando utilizar hasta o simplemente quieres añadir esta especia en su dieta de manera más frecuente a causa de todo lo que has oído hablar de sus beneficios para la salud, pruebe estas recetas a continuación. 

Estas son formas maravillosas para comer (y beber!) Una de las especias más saludables de la historia!

Tofu Scramble

Ingredientes:

• 1 paquete de tofu
• 1 cucharada de aceite de oliva
• ½ taza de cebolla cortada en cubitos
• ¾ de taza de pimiento rojo picado
• ½ taza de pimiento verde picado
• ¼ cucharadita de cilantro
• ½ cucharadita de comino
• ¼ cucharadita de ajo en polvo
• ½ cucharadita de sal
• ¼ cucharadita de cúrcuma

Presione tofu suavemente con toallas de papel para eliminar el exceso de humedad, a continuación, colocar en un bol y puré con un tenedor hasta que su textura es friable. Calentar el aceite en una sartén y saltear las verduras hasta que estén blandas. Añadir todas las especias esperan que la cúrcuma. Después de un minuto, agregue el puré de tofu y 2 cucharadas de agua y cocine la mezcla durante unos 1-2 minutos más. Sirva inmediatamente con tortillas, aguacate y cebolla verde.

 

Fragante Arroz Amarillo

Ingredientes:

• 2 tazas de arroz jazmín
• 2 tazas de agua
• 1 hoja de laurel
• 2 pulgadas rama de canela
• 3 clavos de olor
• ¾ cucharadita de cúrcuma
• 1 cucharadita de sal
• 2 cucharadas de aceite de oliva

Enjuague el arroz, a continuación, añadir el arroz, el agua, las especias y la sal a una olla y llevar a ebullición a fuego alto. Cubierta, luego reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 10 minutos.Retirar del fuego, dejar conjunto durante 10 minutos, luego de descubrir y eliminado la hoja de laurel, palo de canela y clavo. Agregue el aceite y revuelva, luego servir.

Coliflor "filetes"

Ingredientes:

• 1 gran cabeza de coliflor
• Sal y pimienta al gusto
• 2 cucharadas de aceite
• 1 cucharadita de jengibre
• 1 cucharadita de comino
• ½ cucharadita de cúrcuma

Precaliente el horno a 400 grados. Coliflor Corte de arriba a basar en tres "carnes" de espesor.Sazone con sal y pimienta a gusto en ambos lados. Caliente aceite de oliva 1 cucharada de sartén y dorar los filetes hasta que estén doradas, luego se transfieren suavemente a una bandeja para hornear. Batir la restante cucharada de aceite de oliva con las especias y rociar la coliflor, luego cocinar hasta que estén tiernos, unos 15 minutos. Funciona muy bien con arroz, cuscús o quinua.

Mañana Smoothie

Ingredientes:

• 1 puñado grande de hojas verdes como la espinaca o la col rizada
• 1 pelados y plátano congelado, picado
• 1 taza de agua de coco sin azúcar
• Almendra 2 cucharadas de mantequilla
• 1 cucharada de aceite de semilla de lino
• Canela 1/8 cucharadita

Poner todos los ingredientes en la licuadora y procesar hasta que quede suave.

El té de cúrcuma y jengibre

Ingredientes:

• 1 taza de agua
• ¼ cucharadita de cúrcuma
• ¼ cucharadita de jengibre
• La leche de soja y miel, al gusto

Lleve el agua a hervir en una cacerola. Añadir las especias, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante unos 10 minutos. Añadir la leche de soja, luego colar en un vaso de té. Agregar la miel al gusto y disfrutar.

Estas recetas simples no son simplemente delicioso. También son una gran manera de añadir más cúrcuma a su dieta y empezar a disfrutar de los beneficios de este potente antioxidante y anti-inflamatorio que es un tratamiento tan poderoso para algunos muchas enfermedades y condiciones.

Fuente: Noticias Natural

El polen de abeja: un milagro médico?

 

El polen de abeja tiene todos los componentes esenciales de la vida. Es considerado por muchos como la más perfecta alimento completo de la naturaleza. 

Está cargado de vitaminas y minerales contiene casi todos conocidos, oligoelementos, enzimas y aminoácidos. El polen de abeja también se considera para ser una fuente de primer nivel de antioxidantes.

El polen de abeja es un alimento completo, y teniendo que ayuda a equilibrar los alimentos incompletos que todos estamos acostumbrados a comer en la vida cotidiana.

Además, el polen de abeja es uno de los alimentos de salud más antigua del mundo. Usted puede encontrar referencias a ella en la Biblia, la Torá, el Corán, así como los antiguos chinos y egipcios textos . Y uno de nuestros presidentes más populares, Ronald Reagan, tomaron el polen de abeja durante años.
 

Y mucha gente jura a las propiedades curativas de polen de abeja. Afirman que voy a dar un aumento de energía, aumentar la respuesta inmune de su cuerpo mediante el aumento de sus células rojas y blancas de la sangre, aumentar la longevidad mediante la reparación de las células dañadas, y ayuda a curar todo tipo de enfermedades con que está construido en cualidades antibacterianas.

También se dice que es bueno para los intestinos, la moderación y el control de los organismos que viven allí y que ayuda a facilitar la digestión y la asimilación de la nutrición

Pero ayuda a mantener un poco de perspectiva y permanecer como mínimo un poco escéptico. Hasta el momento, soy consciente de ningún estudio científico de renombre que apoya la opinión de que el polen de abeja es eficaz contra cualquier enfermedad humana.

Entonces, ¿qué es exactamente el polen de abeja?

El polen es creado por la parte masculina de la planta de floración. Como la abeja revolotea de flor en flor, lleva el polen con ella, que la polinización cruzada y fertiliza la planta. Algunos de polen también lo hace de nuevo a la colmena de abejas, donde los apicultores pueden luego recogerlo.

Y es precisamente por este polen que muchas personas que tienen alergias se verán afectados negativamente por el polen de abeja. De hecho, se han documentado informes de polen de abeja y jalea real desencadenar asma, urticaria, dolor de garganta, picores faciales y shock anafiláctico, incluso en personas con alergias a pólenes específicos. Y estas reacciones pueden ocurrir con tan poco como una cucharadita de polen de abeja.

Pero otro peligro escondido real es que mucha gente va a creer tanto en la eficacia de polen de abeja o algún otro nutriente del mes que ignoran por completo las señales de su propio cuerpo. Los suplementos alimenticios no deben tomar nunca el lugar de la consulta y el tratamiento de su médico o profesional de la salud competente y nutricionista.

Fuente: Noticias Natural