Consumir una onza de almendras al día puede mejorar su calidad de vida... ♥

Aunque el contenido de proteínas, grasas, carbohidratos y fibra entre las almendras y otras nueces es casi idéntico, el secreto de las almendras radica en que son una de las principales fuentes de vitamina E (alfa tocoferol) disponibles en un sólo alimento. Además, de que proveen más calcio, magnesio, riboflavinas y niacina que otras nueces.

El perfil del contenido nutricional de las almendras y su nivel tan alto de grasas monosaturadas es lo que convierte a las almendras en una fuente excelente para combatir las enfermedades del corazón, además de que son una merienda excelente para toda la familia o un ingrediente delicioso para incluir en las recetas de su familia.

En especial, la vitamina E se ha encontrado que es un poderoso antioxidante recomendado para defender el cuerpo contra el daño causado por los llamados radicales libres causados por el estrés del ambiente y el envejecimiento normal del cuerpo. Además, una onza o alrededor de 20 a 25 almendras diarias es lo que equivale al 50 por ciento del consumo diario recomendado (RDA) de vitamina E para disminuir el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades, entre ellas las enfermedades del corazón.

La Nueva Guía Electronica De Alimentos Qué Curan

 

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Como Disminuir Y Prevenir Las Estrías!!!

Las estría, son cicatrices que se hacen a causa del estiramiento de la piel, al perder las fibras elásticas, colágeno y la elástica son menos. Hidratar la piel aumenta la capacidad elástica de la piel.

Este tratamiento lo hace 3 veces al semana, para disminuir la apariencia de las estrías.

Para prevenirlas, deberías de usar el aceite que les comparto todos los días, tal como si fuese una crema hidratante.
Otros aceites que tambien son muy buena opción son:
Aceite de Jojoba
Aceite de Germen De Trigo
Aceite de Linaza
Los puede comprar en farmacias, tiendas naturistas o supermercados

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QUE ES LA RABIA ?

De acuerdo al diccionario la rabia es un sentimiento my fuerte de disgusto y generalmente provocado por algo o alguien.

sabias que detras de la rabia simpre se esconde la tristeza?

Bradshaw dice, "Sin rabia, bronca o cólera no tenemos límites personales. La rabia nos sirve para mantener un sentido descente de nostros mismos, de seres autónomos que podemos decir "no" cuando es necesario.

Por otro lado, si nosotros no podemos expresar nuestra bronca porque tenemos miedo que los demás nos rechazen , este sería un signo de baja autoestima. Si no podemos expresar nuestra bronca, lo que va a suceder es que la vamos a reprimir, o la vamos expresar violentamente contra alguien, o inclusive vamos a gritar o golpear objetos .

Hay que ser concientes de cuando se tiene rabia.
La mejor manera de liberar mi bronca es resolviendo mi conflictos internos.

Cómo se produce la contractura?

Obedece a causas tan diversas como temperaturas extremas, la acción de la acumulación local de ácidos láctico, ocasionada por esfuerzos inusuales.

Cuando por algún motivo no llegan los distintos elementos para la formación de energía a una parte del músculo o se produce una acumulación local de ácido láctico, este sector no puede relajarse y lo notamos tenso.

Lo que sucede en este caso es que esa parte del músculo sigue contraída y no puede aflojarse y lo peor es que mientras este tenso va a mantener a los vasos sanguíneos cerrados y estos no van a dejar los nutrientes necesarios para la formación de energía y sin energía no puede relajarse, entonces estamos frente a un circulo vicioso, la contractura limita la formación de energía y la falta de energía provoca contractura. 

Siempre que hagamos un esfuerzo sostenido en el tiempo en una zona muy localizada del cuerpo corremos el riesgo de agotar las energías de ese lugar y favorecer la aparición de una contractura.

 Esto se da principalmente por las malas posturas y por las tensiones nerviosas.

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POR QUE GRITAR

NO GRITES,
Si no es para pedir auxilio, festejar un triunfo o evitar un accidente; en una situación normal, el grito no es una forma de comunicación aceptable. El que tiene la razón no grita, no necesita hacerlo, se equivoca quien cree que el valor de lo que dice depende del volumen de su voz.Nada es mejor o más importante porque suena más fuerte, el grito es una falta de respeto solo hace bulla, ofende y humilla. Grita el que pretende imponer una autoridad que no tiene, el grito es un gesto de prepotencia, rebaja al que lo profiere. Las personas educadas jamás gritan, grita el altanero, el que cree que gritando todo lo puede y aquel que grita a un ser indefenso o subordinado, es capaz de gritar también a sus seres queridos.

El grito es la confesión del miedo, grita el que teme no ser tomado en cuenta o no ser obedecido, el grito es un acto que compensa los silencios sumisos, que guarda el gritón con otra gente. Gritar por costumbre es una enfermedad muy triste, pero gracias a Dios curable, es dejar salir la fiera que todos llevamos dentro; aunque valgan verdades las fieras no gritan. En un conflicto de opiniones, serénate y si es posible guarda silencio, pero no grites, el que lo hace está anunciando que ha perdido el control de la situación.

En todo grupo humano convencen las ideas y los argumentos, aunque sea a media voz, por escrito y hasta con señas, el grito está por debajo de todo eso. Los sentimientos más nobles y las palabras más bellas se dicen en voz baja y en tono amable. Nadie reza o confiesa su amor, ni molesto, ni gritando…

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