Jugo para la tiroides

La tiroides es un conjunto de varias glándulas que trabajan para mantener tu cuerpo funcionando sin problemas. Entregan mensajes (hormonas) entre ellas mismas y otras partes del cuerpo por lo que todas esas pequeñas células están reguladas y funcionamiento en los niveles adecuados. Las hormonas producidas por la tiroides (T3 y T4) son esenciales para la vida y tienen muchos efectos sobre el metabolismo, el crecimiento y el desarrollo.

La salud de la tiroides es importante, porque si tu tiroides no está funcionando correctamente, puede dar lugar a defectos en el desarrollo o aumento de peso. La comida es nuestra medicina, por lo que consumir los alimentos adecuados te ayudará a apoyar tu tiroides para asegurarte de que permanece en la mejor forma. Las zanahorias contienen grandes cantidades de beta-caroteno, que es el precursor de la vitamina A en el cuerpo. Si estás bajo en vitamina A, tu capacidad de producir la hormona estimulante de la tiroides (TSH) es limitada. Esta vitamina es requerida por el cuerpo para convertir la T4 a T3.

Vitaminas del complejo B son necesarias para el buen funcionamiento de la tiroides. Los pepinos contienen vitaminas del grupo B, por lo que son una buena opción cuando se trata de nutrir las glándulas tiroides. Sin las vitaminas B las glándulas tiroides y adrenales dejan de secretar sus hormonas, y no serán capaces de utilizar su materia prima de yodo de manera eficiente para producir hormonas. Vitaminas del complejo B son especialmente útiles para las personas con una glándula tiroides hiperactiva.

Bebe el siguiente jugo rico en Vitamina A y B y Yodo una vez al día para limpieza y mejorar la tiroides, lo único que necesitas es el jugo de:

- 1 pepino
- 5 tallos de apio
- hojas de espinaca
- 1 manzana 
- 5 zanahorias
- 1 taza de agua de coco
- 1 limón
- 2 cucharaditas de espirulina en polvo. 
  
Pasa todo por el extractor luego  mezclar con las hojas de espinaca y el agua de coco moliendo en la licuadora. Mezcla bien. También puedes hacer combinaciones con los ingredientes de este jugo para variar la toma diaria.

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Beneficios Del Vinagre De Sidra De Manzana

El vinagre de sidra de manzana (ACV) - ¿Quién hubiera imaginado que este líquido natural y fermentado podría ser útil para una gran variedad de problemas de salud?

A través de los años, aprendiendo más acerca de esta ayuda natural para la salud, he quedado sorprendido por algunas de las condiciones en que puede ser beneficioso. De hecho, a menudo se promociona como un alimento perfecto de la Madre Naturaleza, y es maravilloso para ayudar a mantener el equilibrio ácido-alquino vital del cuerpo.

Ahora, el tipo de vinagre de manzana que me estoy refiriendo es la versión cruda, sin pasteurizar orgánica que todavía tiene la "madre" flotando en ella, como el Vinagre de manzana orgánico Braggo el que encuentres en tu localidad con estas características.

Sólo vinagre de sidra de manzana orgánico crudo tiene la "madre de vinagre" real que hace que este vinagre sea tan beneficioso para nuestra salud. La "madre" está compuesta por nutrientes vivos y bacterias que en realidad se puede ver como se instalan en la parte inferior de la botella como sedimento. La "madre" se cree que tiene propiedades anti-bacterianas y anti-hongos.

¿Qué hay en el VCM para apoyar su reputación de beneficios para la salud?

Los nutrientes disponibles en el VCM:

- Ácido málico - ayuda a combatir las infecciones por hongos y bacterias
- Beta-Caroteno - ayuda a contrarrestar el daño causado por los radicales libres
- Calcio - ayuda a crear huesos y dientes fuertes.
- Potasio - ayuda a prevenir que los dientes y las uñas quebradizas, caída del cabello y la sinusitis.
- La pectina - la fibra que ayuda a regular la presión arterial y reducir el colesterol malo.
- Ácido acético - ayuda a ralentizar la digestión del almidón que puede contribuir a reducir el aumento de la glucosa que ocurre comúnmente después de las comidas.
- Ceniza - da ACV su propiedad alcalina que ayuda a su cuerpo a mantener niveles adecuados de pH para un estado alcalino sano.

¿Estás listo para ver la lista de los posibles beneficios para la salud del vinagre de sidra de manzana?

BENEFICIOS PARA LA SALUD DE VCM:

- Rico en enzimas y potasio
- Soporta un sistema inmune saludable
- Ayuda a eliminar la acidez natural
- Ayuda a mejorar el estreñimiento
- Ayuda a controlar el peso, rompiendo las grasas para que tu cuerpo pueda utilizarlas en lugar de  almacenarlas.
- Ayuda para el dolor y rigidez articular
- Ayuda a aclarar condiciones de la piel
- Promueve la digestión y el balance del ph
- Ayuda a calmar las gargantas secas y reducir infecciones de los senos paranasales
- Ayuda a equilibrar el colesterol alto
- Ayuda a prevenir la intoxicación alimentaria
- Ayuda a eliminar las toxinas lodosas del cuerpo
- Ayuda a mejorar el metabolismo que estimula la pérdida de peso
- Puede ayudar a reducir el mal aliento
- Puede ser un remedio natural para la diarrea
- Potencialmente ayuda a reducir los niveles de glucosa en la sangre, controlando así los niveles de azúcar en la sangre.
- Puede ayudar a aliviar los dolores menstruales
- Puede ayudar a reducir la apariencia de la celulitis

Aquí hay 6 maneras de agregarlo fácilmente a tu dieta (a menos que estés actualmente en dieta que elimina Vinagres):

Cómo agregar ACV en su dieta:

- Úselo en tus aderezos para ensaladas
- Añadir un chorrito a las salsas, una vez que se hayan cocinando (fijará el sabor)
- Añadir un chorrito a tus sopas, una vez que se hayan cocinado (aclararán los sabores)
- Agregar al asado de verduras justo antes de comer
- Úsalo en los adobos de carne
- Hacer una bebida con él (a continuación receta)

Ingredientes:

- 2-3 cucharaditas de vinagre de cidra de manzana crudo
- 16 oz agua filtrada y purificada
- Miel de abejas pura (a su gusto)
- 2 ramas de canela (opcional, pero es un buen potenciador del sabor y buen medio de agitación para mantener la "madre" suspendida).

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El lenguaje de las caricias

El lenguaje de las caricias / Foto: Thinkstock

El lenguaje de las caricias: sutil y universal, capaz de transmitir las sensaciones y emociones más profundas e intensas. Si bien lo utilizamos poco, es un lenguaje sumamente rico que nos permite decir y expresar muchísimas cosas.


El ejemplo más amoroso de las caricias tal vez sea el que le da una madre a su bebé pequeño: lo toca mientras le da de mamar, para dormirlo, para calmarlo o simplemente porque le da un placer inmenso hacerlo. ¿Por qué no usamos ese increíble poder que tienen las caricias con nuestra pareja?

Cuando mantenemos un encuentro íntimo con nuestra pareja, generalmente nos acariciamos durante el juego previo, dedicándonos casi en forma excluyente a las zonas consideradas erógenas (senos y genitales). La intención de estas caricias es la de excitar rápidamente, para entonces ir a la actividad coital. ¡¡Pero cuántas cosas nos estamos perdiendo!!

Más aún: suponemos que los hombres quieren ir directo a la penetración, y este es un mito. A ellos les encanta y necesitan también ser acariciados, consentidos y estimulados. Cuando hacemos el amor, no solo satisfacemos nuestro deseo sexual, sino que generamos un intercambio de emociones y sensaciones.


¿Cómo empezar?

Lo primero es que nos relajemos y empecemos a usar las manos, instrumento fundamental para empezar a hablar con este poderoso lenguaje. Una buena manera de aprender este idioma es cerrar los ojos, para poder concentrarnos en el sentido del tacto. Todo nuestro cuerpo está lleno de puntos o zonas para ser acariciadas. No te apresures en llegar a sus zonas más erógenas. Porque además de decirle “te deseo”, le puedes comunicar otras cosas como cuánto te gusta, cuánto lo quieres, y todo esto con tus manos.

El lenguaje de las caricias no es un monólogo sino un diálogo, los dos estamos hablando. Les propongo un ejercicio para iniciar. Acuéstense cómodamente con sus parejas, uno al lado del otro, desnudos, con luz tenue; la consigna es simplemente acariciarse. No importa quién empiece. Dense mucho tiempo para acariciarse, para entablar el diálogo amoroso.


Tocar y ser tocado: un tabú a vencer

-La estimulación táctil activa las endorfinas, esas hormonas naturales del organismo relacionadas con la sensación de bienestar.

-Sepamos que un gesto dice más que muchas palabras, de ahí que utilizar el tacto pueda contribuir a hacer más fiable, efectiva y entrañable nuestra comunicación.

-La mejor manera de expresar afecto, solidaridad, cercanía, cariño, es tocando al otro, haciéndole saber que nuestro cuerpo siente lo mismo que comunicamos con palabras o gestos.

-No olvidemos que tocar y ser tocados es una necesidad fisiológica (cualquiera que sea nuestra edad) y emocional.

Cuánto más practiquen este idioma, más cosas podrán decirse y comunicarse, adquiriendo el encuentro sexual otra dimensión. Creo que estarán de verdad “haciendo el amor”.

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Lo prohibido que dejó de estar prohibido

La igualdad llegó a los sexos y ahora, en la cama es obligatorio hacer lo mismo. / Foto: Thinkstock

En materia de sexo, lo prohibido dejó de estar prohibido para pasar a ser obligatorio. Salimos de una trampa de puertas cerradas para pasar a otra de puertas tan abiertas, tan exageradamente provocativas, que produce una reacción paradojal.

En los últimos 10 años, en mi consultorio he observado que el promedio de las relaciones sexuales en las parejas estables bajó a una por semana, o menos. ¿Crisis económica? ¿Estrés y agotamiento por razones laborales?



Posiblemente pasó algo más: surgió el desconcierto y ya no se sabe cómo hacer el amor entre un hombre y una mujer, que no son como los de antes. Antes, el hombre trabajaba fuera de casa y traía el sustento para la familia. La mujer estaba dentro del hogar y protegía los intereses afectivos. También oficiaba de geisha en la cama, y traía alivio con caricias, ternura; como lugar de desahogo a la angustia, rabia o frustración de las preocupaciones masculinas de cada día.

Ahora, la mujer también trabaja fuera de su hogar, muchas veces no simplemente porque le está permitido hacerlo, sino porque le es obligatorio. Antes daba vergüenza a una mujer decir que parte de su día transcurría fuera de los límites domésticos, porque eso hacía referencia a hijos descuidados, marido incompetente, demasiada liberalidad en sus costumbres. Ahora da vergüenza decir que no se trabaja, siendo mujer, porque eso hace alusión a ser perezosa, despreocupada, poco solidaria con el marido, apática o poco interesante. O, muchas veces, sembrando la duda si no mata su aburrimiento con un amante.

El hombre, desconcertado frente a la enorme capacidad de trabajo y de recursos económicos que puede producir la mujer, reacciona, muchas veces, de modo desconcertante: trabaja cada vez menos, se siente cada vez más impotente, se niega a colaborar con la economía doméstica, ya que la mujer puede sostenerla por sí sola, se siente robado si la mujer le pide un regalo o se siente amenazado si se le ofrece alguno más o menos importante. La mujer sabe que ganó mucho, gracias a su autonomía económica. Pero también, a veces lamenta lo perdido.

En la sexualidad, la mujer también sabe que ganó gracias a las nuevas permisividades eróticas. Pero, por momentos, ese permiso se transforma en la obligación de “batallar” un orgasmo, realizar hazañas de erotismo acrobático, conocer todos los recursos de la sexualidad propia y del otro, "tener experiencia" pero no demostrarlo, conocer y ejercer sus potencialidades amatorias pero no apabullar, no ser inhibidas, pero mucho menos complacientes.

La igualdad llegó a los sexos y ahora, en la cama es obligatorio hacer lo mismo. ¿Y “esa pequeña diferencia” que permite un encuentro feliz? Es cuestión de reinventarla, de redescubrirla, recreando una nueva sexualidadm, permitida pero no obligatoria.

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Ellos las prefieren gorditas

En estos tiempos, dudo de que haya alguien que desconozca que la obesidad es un serio problema de salud. Sin embargo, muchas veces ocurre que hay familias en la que alguno o casi todos (sino todos) los integrantes tienen sobrepeso y parece que funcionan mejor que cualquier otra, en la que probablemente ese no sea el foco de los problemas. Se llevan bien, se cuidan, se quieren hasta que, de repente, un día a uno de ellos se le ocurre adelgazar. Y emprende un plan… y se lo toma en serio. Pero algo se rompe, como un pacto tácito, y en ese momento comienzan los problemas de pareja. Incluso, muchos han llegado a separarse por no soportar los cambios. ¿Por qué cuando se supone que mejor deberían estar es cuando peor se llevan?

Celos y posesión

Sucede que, muchas veces, padecer un problema de sobrepeso otorga cierta seguridad a la pareja: “se va a quedar en casa ya que no es atractivo para los demás”. La baja autoestima está directamente enlazada a esa relación. Pero no sólo con uno de ellos, sino con ambos, aunque actúe de distinta manera con cada uno. Con la persona obesa porque el no quererse la lleva a descuidarse, a perder las ganas de ser saludable y atractiva. Su inseguridad la acompleja y no se siente capaz de seducir a nadie, ni siquiera a su pareja. Incluso, en ocasiones, por el miedo a ser abandonada hasta se vuelve sumisa.

Por otra parte, ocurre que el otro integrante de la relación se siente seguro mientras tiene un amor de baja autoestima y que no resulta atractivo para los demás. De esa manera se asegura que lo tiene sólo para él, es una forma de poseerlo. Sin embargo, si se le ocurre bajar de peso, todo lo que ya tenía comprado por seguro corre un serio riesgo, se lo pueden robar. O simplemente es posible que se vaya porque encuentra algo mejor. Otra vez aparece la inseguridad, aún más cuando también se trata de una persona obesa y que no puede adelgazar.

Entonces, ¿resulta tan bueno bajar de peso en esos casos? Es como un juego de ajedrez: basta que se mueva una sola pieza del tablero para que el resto deba cambiar de posición. Pero cambiar siempre es bueno.

Lo primero en lo que hay que pensar es que indirectamente los beneficios son para toda la familia; no son sólo para el que deja de ser obeso. Para la pareja porque se reavivará el fuego, lo cual trae nuevos aires a la relación. Asimismo, los celos racionales y en su medida justa no son tan malos; nos llevan a querer cuidar lo que tenemos.

Los niños también estarán más contentos al ver mejor a sus padres y tener como ejemplo a alguien que se quiere, atiende su salud y mejora su calidad de vida.

Por último, hay que reconocer que siempre es bueno cuidarse; y la obesidad es un factor de riesgo: presión alta, diabetes o problemas del corazón que muchas veces llevan a la muerte. Y todos sabemos que nadie que quiera bien a una persona puede desearle el peligro.

Consejos:

-Debe haber mucho diálogo en el que se vuelvan a plantear objetivos como pareja.

-La persona que ha logrado adelgazar puede ayudar e incentivar a que su compañero haga lo mismo.

-Ver el medio vaso lleno: su pareja será más feliz; por lo tanto los niños y la relación también se beneficiarán. Nadie desea tener a un ser querido que no se cuida o está deprimido.

-Hay que pensar que desde todo punto de vista la relación puede mejorar: tanto la sexualidad como la autoestima, la salud y, muchas veces, viene aparejado con ganas de hacer más cosas, ya sea conseguir un empleo (u otro mejor), hacer un viaje o un curso que hacía tiempo tenía ganas de empezar y no se animaba.

-Aplaudir los logros obtenidos: seguramente para que una persona se decida a bajar de peso es porque tuvo una gran fuerza de voluntad. Por eso, lo ideal es que los familiares lo acompañen e incentiven a seguir haciéndolo para que no se pierda todo ese esfuerzo por el camino.

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